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本港估計有兩成人經常「冇覺好瞓」，不少人是透過到公立門診看小病，才發現有睡眠問題的「隱閉失眠患者」。醫管局九龍中醫院聯網分析，他們每晚卧床時間，發現真正入睡時間只佔不足六成，有患者每晚只能入睡兩至三小時。有醫生指，睡眠質素欠佳可能是情緒病先兆 ...

失眠或睡眠不足會令身體消耗更多能量，就算甚麼也不做，眼光光等天光也會消耗135卡路里，相等於兩片麪包或一杯牛奶。但研究員警告莫以「捱眼瞓」來消脂減肥，因實驗顯示缺乏睡眠的人，身體會自動調節減低耗能。 美國科羅拉多大學睡眠與生物鐘實驗室為七名年 ...

研究指出，孕媽咪每天平均睡眠時間不到6小時，剖腹產的機率是一般孕婦的4.5倍。幾乎所有的孕媽咪在孕期各個階段都會遇到睡眠瓶頸，不論是睡姿、睡眠中斷、失眠等各式各樣的困擾都有可能發生。 睡姿不舒服 許多專家都建議，懷孕末期最好采取左側睡，以免子宮 ...

1、妊娠反應因素：對於一個女性來說，在期盼孩子呱呱墜地的10個月中，在喜悅的同時，也會有不少憂慮和煩惱。在妊娠6周以後，孕婦就會出現食欲減退、偏食、惡心、嘔吐、頭暈、倦怠等，稱之為早孕反應。到第13～14周時，孕婦的睡眠會明顯減少。在妊娠的後12周內，由於胎 ...

導致甲亢最常見的原因是格雷氏症，它是一種自身免疫病，身體產生抗體對抗甲狀腺的功能，令甲狀腺發大和製造過多的甲狀腺荷爾蒙。 此外，人面臨壓力時，血中的類固醇和腎上腺素都會上升，免疫系統製造抗體增加，過度刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，造成過高現象。 甲狀腺 ...

很多人以為，失眠是情緒病的表現病徵。但事實上，失眠與情緒病的關係並非如此單一，更多的病人有可能是因為失眠才會引發情緒病……所以多認識生理時鐘的調節，減少失眠困擾，其實是防範情緒病埋身的關鍵。 面對失眠，大部分人開初都會抱此心態：覺得失眠很小事，今 ...

醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時，可事實上許多準媽媽恰恰由于多種原因而苦于無法安眠，讓我們共同尋找失眠的原因和對策，讓你夜夜好眠。 特別推薦：孕期擾人問題之失眠篇 1.激素變化 懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會 ...

相信你一定曾經歷過輾轉反側，難以入睡的晚上。 但這究竟是否稱為失眠?或者只是暫時性的睡眠問題?讓大家認識一下失眠及介紹失眠的成因和解決方法。 你有睡眠問題嗎？以下是一些睡眠失調的徵狀: 難以入睡 難以保持熟睡 太早醒來 受睡眠問題困擾 影響 ...

有否試過躺在床上「眼光光等天光」？又或一覺睡醒仿如沒有睡過般累？近日多間公司嚷着裁員、減薪，打工仔的壓力大增，部分人甚至失眠；中醫師稱失眠為「不寐」，並指若情況持續兩至三周，便應及早求醫。 失眠是現代人的通病，但若情況持續，就要盡早求醫。註冊中醫師 ...

據統計，本港有75%長者有不同程度的睡眠問題，當中有近半患有失眠，原因很多時和痛症纏身、情緒困擾等有關，而透過中藥食療，再配合適量運動，可助長者一覺睡到大天光。眼光光等天光的滋味，相信很多長者都試過，從中醫學角度，失眠很多時與心血不足和精神不振有關。 ...