標籤: 失眠的相關資料

睡眠幾乎佔了人一生的三分之一，其功用除了消除疲勞、讓身體休息之外，還能調節生理時鐘和許多賀爾蒙的分泌，同時睡眠中的作夢期，還有助於記憶之統合。所以，如果希望在清醒時刻，保持最佳的身心狀態，就不可輕忽睡眠品質的重要性。 到底正常人需要多少小時的睡 ...

失眠是個令許多人頭痛的頑症。這里有幾個「偏方」，可以讓失眠的人不必吃安眠藥就能一覺睡到天亮。 10個失眠偏方保你一覺到天亮1、把臥室變成一個睡覺的天堂 臥室要安靜，要足夠暗，因為黑暗可以幫助大腦松果體產生松果體素，這是一種促使人睡眠的激素。厚 ...

國際公認睡眠日記是輔助檢查睡眠疾病的方法，對一部分失眠患者來說每天記睡眠日記本身就是一個行之有效的療法。因為大部分人的失眠與心理活動、精神因素有關，失眠患者通過自測或分析自己的睡眠日記，可對自己的睡眠情況有一個全面客觀的了解，從而分析我們 ...

健身食品—甘薯 跑步健身早晨好還是傍晚好 健身運動後喝蜂蜜好處多多 現代生活方式中，受到失眠困擾的人越來越多。人們都知道，運動能緩解壓力，改善睡眠，但是你知道什麼時候運動，晚上才能睡得香嗎？據英國《家庭健康》雜志近日報道，英國研究人員發現，下午運 ...

一般失眠來自精神緊張，有些來自心脾兩虛，有些是虛火上亢。對治失眠除了針灸之外，患者可參考下面打坐煉氣法。此功法對失眠有立杆見影之神效： 1.睡前半小時，單盤腿坐在牀頭，背靠牆，雙手互疊，拇指互觸，微收下巴，閉目。 2.坐著熱身：擦掌、燙面、擦眼眶、搓耳、掃 ...

兩性平等，男女也一樣平等就業，不過女性朋友在職場所遭遇到的壓力似乎比男性還要大，甚至遇到頂頭上司是女性時所受到的打壓與刁難更多，在彰化有一名銀行女職員結婚七年不孕，到醫院求診時求才向醫生訴說因為工作壓力太大，而且還一再抱怨女上司挑剔工作表現，醫 ...

無綫小生花旦外逃北上，偏偏劉璇要南下發展，在無綫拍攝第一套港劇《女拳》，拍攝三個月來日打夜打，幸好拍完馬上播，成績不太差，最高有32點收視。不過劉璇不打算再接再厲，她說：「都係休息吓先，一年一套好多喇。我拍嗰時已經好勤力，日日都唔夠瞓，以前做運動員都瞓得 ...

夜裏無法入睡、做夢支離破碎、醒來比睡去更累，失眠的心病可以靠催眠醫治；本港一項研究發現，催眠治療能令失眠患者每晚多睡一小時，連帶抑鬱及焦慮症狀也大幅減少六成。 記者：張嘉雯 今年40歲的Jenny，兩年前開始失眠，每晚只能睡三、四小時，尋求精神科醫生治療 ...

孕吐 原因： 懷孕時由於內分泌的改變，加上有時反射性胃痙攣的影響，使得懷孕初期約有一半以上的孕婦會出現孕吐的現象。 時間： 孕吐多半發生在懷孕6-12週，其中又以晨吐較為明顯，只有少數的準媽媽會延長至4-5個月，所以準媽媽放寬心，忍過一段時間，幸福的日子就快 ...

現年44歲的台灣女歌手張清芳，婚後淡出歌壇近6年，前晚在台北小巨蛋開騷，好友劉嘉玲專程飛往撐場，還上台合唱一曲《這些日子以來》助興。劉嘉玲一上台便獲熱烈掌聲，有指她為表演緊張致連日失眠，她笑說：「比演戲還累，很緊張，我腳現在還在抖。」 http://static.ap ...