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學特首話齋，香港人有的是獅子山下的拼搏精神，要長時間工作？可以，犧牲假期上班嗎？也沒問題！唯獨要大家停下來好好休息入眠，卻似乎有難度。據衛生防護中心2008年一項行為風險調查顯示，在受訪的二千名18至64歲人士當中，約有五分一人，一星期內出現三次或以上的失眠 ...

研究顯示，有助眠功用的流行草藥纈草，可能也對更年期伴隨而來的有些睡眠問題具紓緩功效。 早在古老的希臘及羅馬時期，纈草就用於治療身體各種毛病。 「更年期」（Menopause）期刊報導這項最新研究中，伊朗研究人員隨機指定100名有失眠症狀更年期婦女，每天服用 ...

寒流來襲的冬天最討厭了，冷冰冰的雙手，連和別人握手都不好意思，打字、寫字時最痛苦；冷冰冰的雙腳，更是造成失眠的夢魘，今年冬天我不想再當冰山美人啦！ 手腳常冰冷...妳的心血管太弱啦！手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各 ...

都市人常常都會遇到輕微的憂鬱或失眠，亦有很多人怕遇上這些健康問題，究竟有什麼方法去預防？感恩可能會有幫助。 很多人以為感恩只是一種禮貌的行為，較年長的一輩會常常教導他們的小孩子去多謝別人對自己所作的恩惠。很多時候，小孩只會作出感恩的行為如說 ...

慢性失眠的原因 憂鬱：在所有慢性失眠的原因中，最常見的就是「憂鬱症」和「憂鬱狀態」了。除此之外，有時失眠也是由一種和憂鬱類似的不安神經症所引起的。需要特別注意的是，憂鬱偶爾也會造成人們睡眠過度，而過多的睡眠當然也屬於睡眠障礙的一種。 關節炎 ...

女性更年期失眠睡覺安穩之法，女性更年期失眠睡覺安穩之法介紹如下； 失眠是一種常見的症狀，對更年期婦女來說是一個極為普遍的現象。據統計，更年期婦女出現失眠症的約佔40%，失眠者常有多夢早醒、睡眠不深、易於驚醒、醒後難以入睡等情況，嚴重者還會徹夜不眠 ...

更年期解決煩擾失眠難題，更年期解決煩擾失眠難題介紹如下： 我們生命的三分之一時間是在夢鄉中度過的，你睡得好嗎？你知道如何擁有良好的睡眠嗎？在快節奏的都市生活中，現代人會出現不同程度的睡眠障礙。心情焦躁和潮熱失眠是大部分女性進入更年期的明顯表現 ...

足部保暖 雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒這暖和的婦女要差，建議穿著厚襪子睡覺。 不開窗 引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗護進入臥室。建議：關上窗護睡覺。 晚上不打掃衛生 清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從 ...

臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科近期研究「酸棗仁湯治療更年期婦女睡眠障礙之追蹤觀察研究」，並發表於國際知名期刊Evidence-BasedComplementaryandAlternativeMedicine。 陽明院區中醫科主治醫師葉家豪表示，研究中發現共有67位睡眠困擾的更年期婦女 ...

肩膀痠痛卻怎麼推拿也沒用？因姿勢不正確或運動不當引起的關節痠痛，多數人會誤以為五十肩而求診，但新光醫院復健科主任謝霖芬表示，這可能是肩峰下「滑液囊」發炎，確診後只需透過超音波導引，注射1~2次皮質類固醇及局部止痛劑就可改善情況。 如何辨別五十肩 ...