[醫療保健] 失眠消耗更多能量，一晚耗135卡路里

失眠或睡眠不足會令身體消耗更多能量，就算甚麼也不做，眼光光等天光也會消耗135卡路里，相等於兩片麪包或一杯牛奶。但研究員警告莫以「捱眼瞓」來消脂減肥，因實驗顯示缺乏睡眠的人，身體會自動調節減低耗能。

美國科羅拉多大學睡眠與生物鐘實驗室為七名年輕人進行實驗，讓他們全程躺在密閉房間的床上休息，並進食同樣食物。第一天讓他們睡八小時，第二及第三日則連續40小時不睡覺，然後再睡八小時。研究員一直監察他們的腦電波、吸氧和呼出的二氧化碳含量，計算能量消耗，結果發現如全日不睡，所需能量較正常睡覺者多7%，但其後補充睡眠時耗能則較正常睡覺少，證明即使「唔瞓」會用多一點卡路里，身體卻懂得調節，令失眠耗能越來越少，若企圖以不睡覺減肥，反會影響記憶力及免疫力。