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月經是成熟女性每月一次的生理期，逃也逃不掉。生理期的時候很多女性都很不自在，連睡覺的時候都是，很多女性生理期更是容易失眠。那麼，要怎麼預防女性經期失眠呢？ 對夜用衛生巾：選用透氣性強，質地佳，防漏能力強的衛生巾，讓女性夜晚睡眠一夜無憂，大大緩解了睡前 ...

產後新媽，第一次懷孕第一次生產第一次做媽媽，太多太多的第一次衝擊著媽媽興奮的心情，但一些惱人的產後問題也接踵而來。 很多媽媽在坐月子期間會失眠，這不僅影響自身的健康還對嬰兒造成了一定的影響。保證睡眠質量是科學坐月子的重要內容之一避免以後落 ...

都市人工作壓力大，精神緊張，導致睡眠欠佳，甚至徹夜難眠，影響日常生活。中醫認為，形成失眠的原因很多，思慮勞倦，內傷心脾，陽不交陰，心腎不交，肝陽擾動等均可影響心神而導致不寐。 綜合而言，不寐與心、脾、肝、腎的關係最為密切，臨牀辨證應分清虛實，虛者多表現為寐 ...

在生活緊張的現今社會中，失眠現象相當普遍，失眠依其型態可分為：入睡困難型：即躺在床上超過了一小時以上還不能入睡；時睡時醒型：即躺在床上很快能入睡，但半夜時睡時醒，睡得不安穩；早醒型：即一躺在床上很快入睡，中間也沒清醒，但凌晨一、二點就醒來，再也無法入睡，直到 ...

揭秘男性30後失眠問題.俗話說：「30 以前睡不夠，30以後睡不著。」很多人聽到這句話都會感覺奇妙，難道30 以前和30 以後真的存在這麼大的差別嗎?這個謎底現在已經被科學家揭曉了。 人體內存在一個松果體，它可以分泌出一種叫做褪黑素的物質，這種物質具有催 ...

失眠是困擾很多更年期女性的問題，是所有更年期問題中應該首先解決的問題。 更年期女性失眠不僅會導致因缺乏睡眠而身心疲倦，還會引發嚴重的精神心理問題，出現免疫力低下等，嚴重影響生活質量。那麼，造成更年期女性失眠的原因是什麼呢？ 更年期女性失眠的四 ...

失眠是健康的大敵，減少睡眠時間降低睡眠質量，精神與工作效率也受到影響，如何解決呢？小編分享治療失眠的方法，讓我們投入迷人精油的懷抱，學習睡前精油安神術。 芳香療法，是利用精油透過觸覺上的按摩及嗅覺上的薰香，在生理上減少肌肉的緊張、安定神經，並讓疼痛 ...

睡眠是人正常的生理需求，深沉、甜美的睡眠是每個人所希望擁有的，不過任何人在其漫長的一生中，都難免會遇到失眠的現象。精神、創傷、藥物、濃茶也可能導致失眠。那麼，性生活不和諧不完美是否也會導致失眠呢？ 沒「性」讓神經系統焦慮不安 造成失眠的性不 ...

人的一生當中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，對每個人而言，睡眠是必不可少的。而老年人出現失眠也已不再是什麼陌生的話題，50%老年人都會失眠，如果老年人失眠怎麼辦呢？引起失眠的原因又是什麼？ 失眠症狀：世界衛生組織（WHO）失眠症判定標準 醫學上判定失眠 ...

媽媽的愛是無私的愛，可是哪些準媽媽們看著肚子裡的寶寶整天香香的做著美夢，準媽媽們該嫉妒了吧，該抱怨了吧。 準媽媽們睡眠不好首先是漫長的懷孕路程讓人心煩氣躁，其次是懷孕本身帶來的負面情緒，該如何在懷孕期間也能睡得好呢？教你十招！ 1.靜下心來讀書或 ...