在生活緊張的現今社會中，失眠現象相當普遍，失眠依其型態可分為：入睡困難型：即躺在床上超過了一小時以上還不能入睡；時睡時醒型：即躺在床上很快能入睡，但半夜時睡時醒，睡得不安穩；早醒型：即一躺在床上很快入睡，中間也沒清醒，但凌晨一、二點就醒來，再也無法入睡，直到天亮。
影響睡眠的因素如下：
1.個體差異，每個人的睡眠需要量不一樣，不同的體質及生活習慣常是造成此類個別差異的主要原因。
2.年齡因素，睡眠的生理需求相對地減少，容易導致老年人睡眠障礙。
3.心理因素，即生活壓力，如考試、工作問題。
4.環境因素，如溫度、燈光、聲音等都會影響睡眠品質。
5.生活作息(如輪值夜班)或時差的改變。
6.生理因素，如疾病造成的疼痛、呼吸系統障礙等。
7.精神疾病，如躁鬱症、焦慮症。
8.藥物或刺激物質之作用，如部份降血壓藥物、咖啡、茶、酒、可樂等。
失眠症之治療：可分藥物及非藥物治療，以下僅介紹非藥物治療之養成良好睡眠習慣之方法：
- 睡眠時間只要讓隔天覺得有精神就夠了，不要賴床，因為太長的睡眠時間反而睡不好。
- 睡前禁喝咖啡、茶、酒。
- 養成睡眠規律性，即使退休後應像上班時一樣安排規律生活。
- 佈置適當的室溫、燈光及舒適的床墊，盡量減少被干擾，除了睡覺時間外，
- 不要躺在床上看電視、打電話、討論事情等。
- 白天要規則的運動，多安排有興趣的活動，不要午休過久或時常小睡片刻、打瞌睡，晚上睡前則避免做劇烈運動。
- 睡前避免吃太飽或喝太多飲料，因肚子太脹或夜間頻尿會影響睡眠。
- 睡不著時，試著喝一杯牛奶、吃些點心或洗個溫水澡，可幫助入睡。
- 不要強迫自己入睡，如果躺在床上超過三十分鐘仍睡不著，就起床做些溫和的活動直到想睡時再睡。
