[醫療保健] 港骨質疏鬆患病率冠亞洲

本港的骨質疏鬆患病率冠絕亞洲，多達三分一更年期婦女患有，年長男士的患病率亦達兩成。國際醫學界均建議，50歲以上女性每更的鈣質攝取量應不少於1,200毫克，惟本地一項調查發現，本港60至80歲的女性受訪者，攝鈣平均數隻有684毫克，而且缺乏運動，故增加患病風險。有醫生建議，在日常飲食中選擇高鈣食物，有恆常的負重運動，以減低患風機會。

亞太骨質疏鬆基金會及香港流行病研究中心，於7 月至9月期間，訪問予250位6 0 至8 0 歲的本港女性，以瞭解他們從飲食所攝取的鈣質含量，以及其運動習慣。結果顯示，受訪者的攝鈣平均數為684毫克，情況雖為1994及1998年的398毫克及570毫克有輕微改善，但攝取量只達建議的57%，當中不足一成受訪者能達標，近半數受訪者每日攝鈣量少於建議的一半，大大增加骨質疏鬆的風險。

美國國家骨質疏鬆基金會建議，每日進行30分鐘負重運動，能有效預防骨質疏鬆，惟該調查卻發現，逾一半受訪者每日做運動不足30分鐘，35%受訪者每日運動更少於10分鐘，顯示大部分人士缺乏運動。亞太骨質疏鬆基金會創會會長劉明珠表示，本港婦女現時的攝鈣量較15年前有輕微改善，但仍然不足，故她建議在日常的飲食中，應選擇更多高鈣食物，亦要恆常做負重運動，及曬太陽令皮膚能製造足夠維他命，如每天讓手、臉和手臂接觸10至15分鐘陽光，如有需要可根據醫生指引，服用適量的維他命D補充劑。