隨著年齡增長，骨頭易「變脆」。一項研究顯示，每四名已停經的婦女，便有一名患骨質疏鬆症，惟有逾四成患者拒絕治療。營養師建議，除每日從飲食中攝取足夠鈣質外，亦要多運動，並適時曬太陽「吸鈣」。家計會於2008年1月至2011年12月，為1,507名已停經的華裔婦女，進行骨質密度檢查，當中有26％被確診患有骨質疏鬆症，52％為骨質稀薄。確診的患者中，有42.9％拒絕治療，26.4％提前停止治療或沒有繼續覆診，只有30.7％接受藥物治療。
另外，研究顯示，患者的平均年齡為59.7歲，停經時間達10年，而無患骨質鬆的正常人士，平均停經時間為6.9年；而有9.8％患者的身體質量指標少於18.5kg/㎡，比正常人士的0.9％，高出近10倍；24.8％患者則有家族遺傳病史。家計會高級醫生羅善清表示，女性的骨量在更年期開始急劇下降，年紀愈大，骨質流失的速度較造骨為快，如體重過輕，更會增加骨折的風險。
她續說，但有46％患者指在過去一星期沒曬太陽，50.9％更稱每天沒有做20分鐘負重運動，例如步行、慢跑等，甚至有51.7％指每天沒有吃兩至三份含豐富鈣質的食物。英國註冊營養師李鎧而表示，據衞生署建議，每人每日應攝取1,000毫克鈣，但署方在2005至2007年的調查發現，港人每日平均攝取量只有400毫克。她指，每日攝取兩份奶類製品，例如一杯鮮奶及280克豆腐，已相等於近600毫克鈣。她補充，每天飲用6安士咖啡，便有4.6毫克鈣從小便中排泄。為防止鈣質流失，她提醒避免進食含咖啡因、酒精的食物，亦不應攝取過量蛋白質，並要維持適量運動，多曬太陽吸取維他命D，增加鈣質吸收。
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