標籤: 失眠的相關資料

冬天為進補好時機。但原來進補也要看體質，並非人人適合。註冊中醫師嚴耀堅（圖）表示，經常說話不夠氣、容易疲累等氣虛及陽虛人士才適合以食療進補。曾有體質屬陰虛火旺的女病人，誤吃牛、羊及麻辣火鍋進補後，致「成塊面爆瘡」，並出現失眠及出汗等虛不受補症狀 ...

加拿大的專家早前於美國一個認知行為治療會議上發表一份新研究報告，66名抑鬱病人接受認知行為治療後，成功改善失眠問題，他們能踢走抑鬱症狀的成功率，更是無接受治療病人的兩倍。專家解釋，認知行為治療其實是透過教授失眠人士（圖），暫時將「我再瞓唔着聽日一 ...

失眠與情緒問題困擾不少港人，兩者又會互為影響。本港估計兩成人有失眠問題，近一成人是情緒病患者。香港大學行為健康研究中心計劃招募300名患者進行研究，透過非藥物治療，包括結合穴位按摩、身體活動、靜觀練習及小組討論等「身心靈團體訓練」及氣功之一 ...

美國一項研究發現持續運動16周，不但能改善失眠問題，更能穩定情緒。不少醫生也會鼓勵失眠病人做運動，但究竟運動是否有效，或要多久才有效，卻未有數據支持。研究邀請11名失眠者參加，每日記錄他們的運動及睡眠情況，結果發現運動並非一天便有效的靈丹妙藥，參加者 ...

美國一項研究發現持續運動16周，不但能改善失眠問題，更能穩定情緒。不少醫生也會鼓勵失眠病人做運動，但究竟運動是否有效，或要多久才有效，卻未有數據支持。研究邀請11名失眠者參加，每日記錄他們的運動及睡眠情況，結果發現運動並非一天便有效的靈丹妙藥，參加 ...

美國研究發現愛發白日夢的人，同時較易受失眠困擾，或與腦部運作失調有關。加州大學的精神科專家，分析50人的腦掃描檢查結果，其中一半人為常失眠人士，另一半人為睡眠正常。結果發現睡眠正常人士的大腦懂得自動開啟「工作記憶」（working memory）按鈕，處理日常複 ...

美國研究發現失眠或睡眠不足會令腦部變遲鈍，令處理新舊資訊的速度減慢，引發連環效應令記憶力轉差。研究邀請兩組各25人，一組人長期失眠，另一組則睡眠質素理想。他們分別接受認知及記憶力測試，並在測試期間以掃描檢查監察腦部運作，結果發現失眠組腦部處理資 ...

病人失眠會使血糖更難以控制。 我們在臨床常遇到一些病人，雖藥物劑量和種類不斷增加，但血糖仍然居高不下。這除了常見的藥物因素(如繼發性磺脲類失效等)、飲食因素(如飲食控制不嚴格或結構不合理等)、運動因素(如運動量不足)以外，還可以找到一些嚴重干 ...

美國研究發現愛發白日夢的人，同時較易受失眠困擾，或與腦部運作失調有關。加州大學的精神科專家，分析50人的腦掃描檢查結果，其中一半人為常失眠人士，另一半人為睡眠正常。結果發現睡眠正常人士的大腦懂得自動開啟「工作記憶」（working memory）按鈕，處理日常 ...

平日少活動的女士，若受到失眠困擾，改變靜態的生活模式，可提升睡眠質素。美國有睡眠行為專家進行研究，發現經常運動雖然不能即時扭轉失眠問題，但四個月的運動訓練可減少失眠的次數，並提高日間情緒，改善由精神欠佳引發的抑鬱與焦慮症狀，效用對甚少運動的年長女 ...