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晚上「唔願瞓」、早上「唔願起床」是不少都市人通病，更是導致睡眠質素下降的元凶。美國科學家發現，這種常見的作息問題與吸收太多人造光線，但少接觸自然光有關。研究證實只需完全回歸大自然，遠離都市燈光一星期，已能將人體生物鐘校正，睡眠荷爾蒙分泌回復正 ...

http://www.youtube.com/watch?v=szuyTBsWLVc 月圓之夜狼會叫，人也會失眠。最新研究顯示，月圓時，人較難入睡，也得不到安眠，只能淺睡，更會睡得較少。瑞士巴塞爾大學研究人員安排33名參加者，在睡眠實驗室試睡兩晚，發現他們在月圓夜較新月夜平均要多花5分鐘才能 ...

司馬燕因抗癌成功，老公Togi答允跟她到荷蘭再次結婚行禮，昨日一家人及有份出席的好友到機場坐夜機出發，司馬燕坦言緊張又開心，十足當年待嫁搞到失眠。 司馬燕昨晚與老公（右一）和兩子出發往荷蘭，獲兒子獻吻。 對於老公兌現承諾，司馬燕坦言很感動，加上兒子Ian和 ...

青光眼會導致失眠應及時檢查： 青光眼常會造成視神經損傷，是一種致盲率很高的眼病，而且不可恢復。青光眼的病因複雜多樣，有眼球本身結構的因素、遺傳因素、神經血管系統及環境因素等，目前還不能從根本上對它進行防治，只能儘量保護視功能。要想達到這一目的， ...

「失眠」成為現在的文明病，民眾尋求各式助眠方法，要注意的是，沒有什麼快速特效的助眠法，唯有養成正確的睡眠衛生習慣，才能根本改善失眠問題，助眠原則要注意「3不4要」，也就是有3個方法不需嘗試、有4個要領多多練習。 助眠有3不 1.不用吃的：坊間的保健類食 ...

核桃營養豐富，其果仁含有蛋白質、脂肪（達百分之六十三，堪稱果品中的佼佼者，主要為不飽和脂肪酸）、糖和鈣、磷、鐵、鎂、錳等礦物質及多種維生素（包括可抗衰老的維生素Ｅ）等。 其內的賴氨酸含量甚至超過蛋黃。如以營養換算，一公斤的核桃仁約相當九公斤半的牛奶 ...

女性夜晚多夢易醒、失眠睡不好，中醫認為可能與心脾兩虛有關。醫師指出，尤其容易月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的人，更容易在晚上睡覺會有頻繁做夢、醒後難再入睡的症狀，在治療上首重補血益氣，平日亦可自行購買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗，燉煮安神助眠的 ...

擁有良好的睡眠品質，不僅能幫助隔天擁有好活力，許多研究也指出，睡的好能幫助體內賀爾蒙正常作用，維持新陳代謝、健康享瘦，要擁有良好的睡眠品質，夜間的飲食習慣相當重要，例如補充適量富含色胺酸、碳水化合物的食物可助眠，而過辣、刺激或高脂肪食物，或是睡前來 ...

失眠問題困擾不少港人，部分長者更失眠長達40年，痛苦不堪。有患者每日、甚至每周只能睡1小時。有社福機構為長者提供藥物以外的治療，透過耳穴磁貼及按摩和心理輔導等，令約8成人睡眠質素有改善。約60歲的文小姐，早前連續兩年分別經歷喪母和喪夫後，她09年開始 ...

男士主動搭訕，可能其實非有心冒犯，只是睡眠不足。美國一項調查顯示，失眠會令男人高估自己魅力，以為異性都被自己迷倒；只有一晚睡眠不足，就會以為到酒吧結識異性的女生都是想找人做愛。 精神不足影響「性決定」 阿肯色州一所中學找來60名男女大學生，分別 ...