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能吃能睡能正常排泄是判斷一個人身體健康與否的重要根據，只要三方面都正常，人就不易生病，即使生病也容易恢復。 人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的,夜晚充足良好的睡眠，是讓我們放鬆身心,補充體力,修養生息的重要環節，但是，不幸的是許多現代人 ...

過年前夕，特別多事情要處理，在忙趕工忙團年忙執屋忙忙忙忙之際，人最易跌入身體疲累，卻又精神亢奮難入睡的陷阱。不想失眠失到過年，想自己能夠有覺好睡，究竟先決條件為何？答案其實得一個，就是放鬆，大腦+身體都要處於放鬆狀態。香港復康會適健中心註冊社工及催 ...

在睡眠評估中，常會問的一條問題是：「你曾經使用甚麼方法來處理失眠問題？」最常見的答案是待在床上，等待睡意來臨，誰知其實大部份時間都在輾轉反側，徹夜難眠。有部份回應令我印象深刻，其中一位60多歲女士，有感在床上思緒甚多，身體長期處於緊張狀態，於是把數張 ...

不少港人長期處於精神緊張狀態，令失眠成為十分普遍的現象。根據2008年衞生防護中心調查，約五分之一受訪者受失眠困擾。同時香港復康會的調查亦顯示，近兩成人有失眠，六成人未有正視失眠存在，及未有嘗試去解決。 人一生中約花三分之一的時間在睡眠上，睡眠 ...

精神科醫生指出，曾有年輕「蒲精」每晚蒲至凌晨兩、三點才休息，漸漸開始長期失眠，導致日間精神嚴重不足。 年輕人愛夜蒲，尋找刺激與快樂，但小心蒲得多搞亂生理時鐘，變成長期失眠，甚至引發抑鬱。精神科醫生指出，曾有年輕「蒲精」每晚蒲至凌晨兩、三點才休息， ...

年輕人愛夜蒲，尋找刺激與快樂，但小心蒲得多搞亂生理時鐘，變成長期失眠，甚至引發抑鬱。精神科醫生指出，曾有年輕「蒲精」每晚蒲至凌晨兩、三點才休息，漸漸開始長期失眠，導致日間精神嚴重不足，甚至出現焦慮及抑鬱症狀，要服藥及戒蒲才能重拾健康。香港精神科醫學 ...

失眠困擾許多都市人，不但令身體免疫力及自癒能力減弱、記憶力和理解能力下降，亦會令人反應遲鈍、肌肉疼痛、情緒不穩，甚至循環系統受阻、皮膚暗啞無光等。 自然醫學有很多治療失眠的方法，而找出失眠的「病灶」是非常重要的，例如：有些人失眠是由於情緒創傷 ...

失眠不但是精神病的症狀之一，還是代表患有心臟病和糖尿病的警號，最近有大量醫學文獻顯示失眠人士患有心臟病、糖尿病和肥胖症的機會較一般人高很多。診斷失眠並不困難，最大挑戰是要找到失眠的原因。醫生要通過詳細的問診方可找出源頭，詢問內容包括藥物的 ...

現代社會生活節奏飛快，生活壓力倍增，由此產生失眠、焦慮、抑鬱的現象也日漸增多，而每當夜深人靜之時，輾轉反側，難以入眠，又會加重可能已經存在的焦慮、抑鬱症狀。那麼，究竟為什麼會失眠呢？ 人們常說「日有所思，夜有所夢」，白天工作太緊張，滿腦子都是工作的事，到 ...

潮流興飲咖啡，咖啡店越來越多。有腦科專家表示每人對咖啡因反應不同，飲咖啡應避免一杯接一杯，以免身體依賴咖啡因。有咖啡達人指深度烘焙的咖啡豆，咖啡因份量較少；雖然提神效果較低，但可減低心跳、手震及失眠的機會。 記者：陳沛冰 咖啡因30分鐘入血 香港 ...