標籤: 失眠的相關資料

水果能達到幫助提升睡眠品質的效果！ 1)《奇異果》：睡前可以吃兩顆奇異果，它豐富的鈣、鎂、維他命C，能幫助神經傳導物質的合成與傳遞、穩定情緒。 2)《葡萄》：含有對睡眠有幫助的褪黑激素，幫助調節睡眠週期，改善失眠。 3)《香蕉》：擁有豐富的色氨酸，色氨酸 ...

失眠症對於人們的身體健康影響極大，所以朋友們應該對該疾病有些瞭解，然後可以做好對失眠症的預防工作，更好的對自己的失眠進行調理，早日遠離失眠惡爪。 1.生活方式： 由於生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚 ...

想睡睡不著是件很痛苦的事兒，不但影響第二天的工作學習，長期如此還容易導致生物鐘紊亂，使臟器功能失常，並引起一系列疾病。如果你經常被失眠困擾，可以按按百會穴，能幫你睡個好覺。 通過長期的中醫臨床研究證明，按摩百會穴可改善失眠，提高睡眠質量。中醫學認 ...

大美人林青霞昨返家鄉台灣出席酒店開幕活動，勾起她不少讀書時代的開心回憶，雖然此行她只入住三等套房，但笑言竟治好她的失眠。 林青霞盛裝出席酒店開幕活動。 林青霞昨穿上一襲白色連身長晚裝，一頭短髮，配襯起珍珠長頸鏈及珍珠耳環，盡顯雍容華貴一面，她出 ...

不少求醫個案都與睡眠有關，註冊中醫師何慧潔教路，日常透過飲食和簡單按壓穴位，改善氣血和平靜心神。性格暴躁與肝膽濕熱有關，可打碎酸棗仁沖水配合百合煮15至20分鐘再渴，清熱疏肝；性情內斂又經常鬱鬱寡歡的，則可用龍眼乾配合紅棗沖水喝，以補氣血，夏日可多吃 ...

正所謂養兒一百歲，長憂九十九。台灣名模林嘉綺上年4月榮升媽媽，前日一歲多的女兒患感冒兼發燒，即擔心到她無法入睡。翌日凌晨時分，她上載與女兒合照並留言：「小寶貝，今天發燒了。雖然是小感冒還是擔心的無法入眠，翻看著她的照片，心想，妳也成長的太快了吧！妳就 ...

現在有很多男性必須依靠安眠藥才能正常睡眠，其實生活中注意飲食調養更能起到事倍功半的效果。下面介紹幾種可改善失眠症的飲食調養方法。 1．睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，使人入睡。 2．睡前喝1杯熱牛奶，牛奶含有的L/色氨酸具有催人入睡的作用。 ...

治​​療失眠吃什麼好？哪些水果可以治療失眠？這是很多失眠患者想瞭解的問題，我們知道有些食物多吃是有助於提高睡眠質量的，那麼失眠吃哪些水果呢？今天小編就為大家來全面推薦幾種能有效治療失眠的水果，一起來瞭解一下吧 一、香蕉 香蕉中含有能讓人遠離憂 ...

核桃營養豐富，其果仁含有蛋白質、脂肪（達百分之六十三，堪稱果品中的佼佼者，主要為不飽和脂肪酸）、糖和鈣、磷、鐵、鎂、錳等礦物質及多種維生素（包括可抗衰老的維生素Ｅ）等。 其內的賴氨酸含量甚至超過蛋黃。如以營養換算，一公斤的核桃仁約相當九公斤半的牛奶 ...

您睡前習慣使用手機、平板電腦嗎？小心無法幫助入眠，甚至破壞睡眠的情緒！根據「全國民眾睡眠研究調查」顯示，逾3成民眾睡前習慣用手機、平板電腦，醫師提醒，刺激的聲光會影響情緒，讓人更難入眠，建議睡前與家人聊天，可以增進睡眠品質。 韓劇正夯，許多民眾抱著平 ...