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遇到失眠問題通常會向醫生求助，患者可能按需要服用安眠藥物。雖然使用藥物見效快，可以幫助患者即時解決緊急的失眠問題，但若長期依賴藥物，患者可能需要面對藥物所帶來之副作用，如嗜睡、反應慢、記憶障礙等問題，而且容易出現上癮情況，服藥後雖能協助入眠，但 ...

香港人生活繁忙，失眠是非常普遍的都市病之一。有研究發現，自我要求過高、生活過於拘謹、沉默寡言、較情緒化或有強烈自卑感的人，較易患上失眠。另外，受失眠困擾的人士，大部分被過去不如意的事情所困擾或常擔憂未發生的事情，因而令他們不能讓自己的思想和情 ...

香港人普遍生活緊張，工作壓力大，身心疲憊，造成睡眠質素下降，據統計約每10個人就有一個長期失眠。失眠又稱為不寐，以經常不能獲得正常睡眠為特徵，主要表現為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難，或眠淺易醒，或醒後不能再入睡，重則徹夜不眠，常影響正常生活及工作 ...

酸棗是壹種落葉灌木，果實是紅色的，在秋季成熟。酸棗仁性平，味甘酸，有寧心、安神、養肝、斂汗的功效，主治心脾兩虛、肝血不足所致之神不守舍、虛煩不眠、驚悸怔忡以及心氣不足、自汗、盜汗等癥。人們採收酸棗成熟的紅軟果實，除去果肉，曬幹，碾破棗核，取出種子，生 ...

失眠可以分成以下幾類。原發性失眠（Primary Insomnia），佔失眠患者15%，雖找不出失眠原因，但不少患者性格都較執著，容易緊張。只要稍改善自己的性格，給予自己彈性，學習放鬆去睡眠，失眠會隨之而改善。 繼發性失眠（Secondary Insomnia）的原因是有跡可尋，包括生理因 ...

美國一項研究發現，困擾不少都市人的失眠問題，與未能正確處理壓力息息相關。研究有2,892名健康人士參加，研究人員追蹤他們一年內的睡眠狀況。結果約一半人稱出現持續失眠，69%自評與突然出現壓力有關，包括離婚、財政困難、罹患頑疾、工作不順利或計劃舉家 ...

人為方法影響生理時鐘，不但可改善失眠及調節時差，甚至可減低患上慢性病的風險。日本科學家發現，除了已知的光線外，飲食與生理時鐘也息息相關，一項老鼠實驗顯示，進食可影響胰島素分泌的食物，能改變生理時鐘節奏，研究發現需要調整時差的老鼠，在晚餐進食一些可 ...

上班族因經常深夜才放工或通宵工作，容易長期睡眠不足，但當工作情況改善，可回覆正常作息時，要調節日夜顛倒或夜睡習慣原來不易。有醫生指，這類人士容易有慢性失眠，建議要按個人習慣，於睡前一至兩小時培養入睡狀態，不能一下子強迫自己早數小時睡覺，以免越心急 ...

上班族經常唔夠瞓，返工瞌眼瞓點算好？中醫有不少食療有助提神，例如人參、黨參、蘋果、薏米、西瓜及甘蔗等都有醒神功效。中醫指出，由於引致疲倦的原因眾多，要因應體質及病因決定，如捱夜、休息不足致腎陰虛，誤服人參隨時不能提神之餘，反加劇失眠及「爆瘡」，可吃 ...

近年來，以失眠多夢早醒為主要症狀的睡眠障礙患者，已經急劇增多，為瞭解決失眠帶來的困擾，很多人都在四處打探長期失眠有什麼辦法治療。中醫認為「百病皆生於氣」，保持樂觀情緒對健康非常重要。 1、睡前不宜吃東西 人體在睡眠的時候，大腦神經細胞處於休息 ...