[醫療保健] 長者失眠怎麼辦？

失眠問題困擾不少港人，部分長者更失眠長達40年，痛苦不堪。有患者每日、甚至每周只能睡1小時。有社福機構為長者提供藥物以外的治療，透過耳穴磁貼及按摩和心理輔導等，令約8成人睡眠質素有改善。約60歲的文小姐，早前連續兩年分別經歷喪母和喪夫後，她09年開始失眠，就算從早到晚不斷工作，晚上也睡不著，而且達到「恐懼床」的地步。她惟有離開睡房看「無聲」電視，直至眼睛感疲倦，但已是清晨時分，故每日她只能睡1至2小時。文曾服食安眠藥，但服食1粒已帶來可怕的副作用。

70歲的黃先生已退休18年，08年喪妻後開始失眠，最嚴重時每周僅睡1小時，每日猶如沒有睡過。黃指，當時他變得十分焦躁，西醫也未能確診失眠原因，遂著他每日服食7至8粒減慢心跳藥和維他命丸等，數月後減至逾3粒半，而此情況持續數年。文與黃其後接受耳穴貼磁、心理輔導和小組交流等非藥物式治療失眠，現可日睡6至8小時。黃說，接受耳穴磁貼和增加日間運動量後，藥量亦減少。

耆康會長者優質睡眠服務計劃社工郭韻堯表示，長者失眠情況差異甚大，維持時間由兩個月至40年不等。過去8年，共有1,500人接受該會的失眠評估。有關計劃會為長者進行「非藥物治療」，接受個案及小組治療的長者，睡眠質素改善率分別為78.76%及86.55%。