[減肥健身] 九大消脂食物

為減磅而要剝削口福，難受兼無效，適當做法應是進食以下飽肚的超級食物，吃時可加速代謝，從而收到真正燃燒脂肪的效用。

1.雞蛋
蛋黃內含的維他命B12，可幫助人體燃燒脂肪，飽肚而能防止大吃大喝。

2.花生醬
無論糊狀或粒狀，花生醬都富含鎂質，可強化細胞而有效地代謝能量。

3.牛油果
含有大量「良好」脂肪和肉鹼，後者是一種可以加快人體機能運作的氨基酸。

4.西冷牛扒漢堡包
由百分之九十瘦牛肉製造，性質類似純蛋白，而所需的消化能量，較消化脂肪或碳水化合物為多。

5.芝士
奶品內含的共軛亞麻油酸，可幫助人體燃燒脂肪，進食一份濃味芝士，已可提供味覺滿足。

6.青瓜
雖然中型青瓜只有七個卡路里，但要消化這種含鹽蔬菜，人體便須燃燒更多能量。

7.綠茶
內含豐富兒茶素，研究顯示這種抗氧化物可破壞人體脂肪，咖啡因則能促進機體的新陳代謝。

8.乳酪
普通裝和低脂類乳酪內含的益生菌，可減低人體吸收脂肪的分量。

9.藜麥
由於人體要使勁消化這種富含蛋白質的全穀物，故會燃燒更多熱量。