在公園或海濱長廊，總看到許多市民「埋頭疾走」，希望可瘦身成功或維持苗條身材。究竟怎樣走，才能消耗更多熱量呢？美國一項最新研究發現，原來時走時停或變速，可多燃燒體內熱量達兩成。
多消耗20%熱量
俄亥俄州立大學研究團隊指出，以往計算走路燃燒的熱量，並未考慮市民停下來再走，或者變速可額外消耗的熱量，因而低估了健步行或運動時所消耗的熱量。
今次研究發現，變換走路速度，較維持一樣步速，能多消耗兩成熱量。因為隨著速度的改變，腿部需做更多動作，花額外力氣，故過程中燃燒更多能量。
專家建議，想減「走」肥肉，不要維持同一速度步行，嘗試時停時走，調整速度，或許有更好效果，但提醒市民量力而為，避免受傷。
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