不少心急減磅的人，也會嘗試在高溫下穿著密不透風的衣服做運動，希望透過大量排汗減重。但美國有急症科醫生指出，這減肥招數效果短暫，對消脂完全沒有幫助，因為排走大量汗水雖然可以減低水份，在短時間內令體重降低，但無助消除脂肪，磅數很快會打回原形，勉強在高溫環境下運動，更隨時增加中暑風險，得不償失。
在炎夏運動，應選擇在早晨或傍晚後等較涼快的時段，並穿著吸汗透氣的淺色薄運動衣，最好戴上帽子。高血壓及糖尿病等長期病患者尤其不應在高溫下運動，最好在飯後一至兩小時的非高溫時段運動，飯前、飯後一小時內及藥物發揮作用的高峰期，也不適宜劇烈活動。
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