瑜伽好處多，除有助舒展筋骨外，原來也有助更年期婦女治療失眠問題，為許多晚間「眼光光」失眠的病人帶來好消息。
紓緩壓力與緊張
美國有專家邀請了44名更年期婦女進行分組測試，其中14人在物理治療師建議下訓練拉筋；另外15人每周參與兩次瑜伽訓練，餘下15人為對照組。四個月後，瑜伽組的女性所出現的更年期症狀，比其他兩組明顯有減少，包括潮熱、夜汗、焦慮及失眠等，反映功效顯著。
專家表示，更年期症狀困擾不少婦女，令生活質素大打折扣。部份人會服用荷爾蒙補充劑，紓緩有關問題。惟醫學界近年不斷有研究指，有關補充劑可增加患心血管疾病風險，令更年期婦女積極尋找其他治療方法。專家認為，練習瑜伽需要身心配合，故同時有助紓緩人體的壓力及緊張，對失眠問題有治療效用。
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