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運動後沖冷水澡有害健康 運動後有的人為了圖痛快，從頭到腳沖個冷水澡，當時感覺很暢快，可事後很可能會感到渾身乏力，有的甚至會出現頭痛。這是因為身體在大量出汗的時候，毛細血管是處於擴張狀態的，如果沖冷水澡，血管急劇收縮，體內熱量遭到外力的抑制，一時散發 ...

楊怡希望可與家人影一輯全家福。 楊怡昨現身葵芳出席花式單車活動，大會安排欣宜緋聞男友Jin表演簡單的花式單車動作，楊怡坦言平日甚少運動，近日接拍《法網狙擊》時因劇情需要才踩單車，也勾起她兒時踩單車的開心片段。 問楊怡有否約緋聞男友羅仲謙踩單 ...

子宮頸癌一般健身療方 1、不要吸毒、吸煙、酗酒：作為女性，潔身自好是前提。要預防癌症的發生，人們首先要愛護自己、愛護環境。 2、注意性衛生：平時應注意外陰及內褲的清潔，注意經期衛生，不要性紊亂也能有效地降低宮頸癌的發病率。 3、勤洗手：飯前飯後，大 ...

健身小動作——舉書 為了拿得動所有東西，現代女性理應具備強有力的雙手，採用這一簡單方法可以奏效，比如在打電話的同時便可進行，只需拿一本大厚書，雙手輪流將其上舉，這樣可以活動肱二頭肌，防止其變鬆弛，此外還有助於減肥。 健身小動作——收腹 坐下來用雙 ...

好不容易打敗自己的惰性，乖乖進到健身房裡運動，如果沒得到想要的健身效果，反而被運動傷害搞得全身是傷，的確令人沮喪，其實運動前本來就要先衡量自己的身體狀況，再選擇合適的運動，才不會弄巧成拙，而下面10個健身初級班同學們以為勤能補拙卻反而越勤越「拙」的 ...

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不少人認為洗冷水澡有益健康，確實很多男士都會選擇沖冷水澡來鍛鍊身體，但是冷水澡對女人來說是不是也一樣呢？那麼，女性是否適合沖冷水涼？女士們沖冷水涼都有哪些講究呢？下面就讓我們一起來看看。 不少女性都喜歡洗涼水澡，即便是在這個夏熱未退，清涼有餘的深 ...

二、孕期健身注意事項 1、必須首先徵得婦產科醫生的許可：根據你懷孕初期檢查的結果，你的醫生可判斷出你是否屬於高危孕婦而不適宜參加任何非日常活動的體育運動； 2、在進行孕期運動的時候，你還要注意衣服樣式要寬鬆，穿合腳的平底鞋； 3、注意保暖，以免著 ...

很多女士對舉啞鈴都存有誤解，認為它只是男士的玩意，而且長期鍛煉更會容易令她們變成「筋肉人」。其實舉啞鈴屬於負重運動之一，如果動作適當，不但可加強肌肉彈性，還有助增強骨質密度。今日特別請來健身教練Euriko示範舉啞鈴的正確方法，可減少手臂的"Bye Bye ...