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滿身肌肉引人羨慕，但過度進行力量訓練，可能出現脫髮煩惱。據英國媒體4月27日報導，科學家發現，練舉重超過兩年的人，更容易提前脫髮，且禿頂現象更嚴重。 倫敦大學的研究者指出，一些男士長期進行肌肉訓練，體內睾丸激素水平迅速上升，激素隨後轉化成一種能損害發 ...

不少人常抱怨忙得沒空做運動，那七分鐘，花得起吧？美國運動醫學學院（ACSM）期刊刊登一篇論文，有心做運動的人，只需要一張椅子、一道牆和七分鐘時間，做12項劇烈運動，運動量足以媲美長跑和舉重訓練。 http://www.youtube.com/watch?v=oB_DA5AAlVA 每項運動間隔10 ...

以下危險動作，切勿模仿！在美國佛州健身室，其他人用跑步機做運動時，一名男子就將跑步機當為跳舞機，見他在啟動了的跑步機上舞動，揮灑自如。 http://www.youtube.com/watch?v=x5CIevKrlhI 影片是由威爾遜放上YouTube，他留言說：「我幾乎每日都見這個人用跑步機 ...

蔡依林（Jolin）與錦榮拍拖兩年多，跟對方健身日子有功，身形越來越弗。早前她更獲運動品牌邀請擔任代言人，七位數字酬勞袋袋平安。拍攝照片當日，她先和舞蹈員比拼拉筋擘腿，最後更來一招「舉足頂天」，乾淨利落技驚四座。Jolin還得戚的說：「表演者就像運動選手，所有 ...

有沒有想過坐地鐵都可以做健身、射籃球、打乒乓波？上海地鐵八號線近日在車站設立體育角，讓行色匆匆的乘客可以停一停，做做運動。這些設施大受歡迎，在繁忙時間更要排隊輪候。 http://player.youku.com/player.php/sid/XNTAxNjUxNjU2/v.swf 這個地鐵體育 ...

都巿人不做運動的理由，大多因為忙，又或是懶惰。英國科學家經過八年臨床實驗，證實只要每星期做三分鐘激烈、爆炸性的運動，達到減肥及肌肉增長效果，與做一小時健身運動或跑步效果相若。這套又快捷又簡單的「高強度衝擊訓練」（HIIT）系統，為懶人帶來福音。不過，患 ...

https://www.youtube.com/watch?v=m2LPFsBdtRk 天寒地凍做甚麼好？俄羅斯西伯利亞地區氣溫只有-25℃，但當地一些幼稚園學生不是躲在有暖氣的課室上課，而是僅穿泳衣褲，赤腳在雪上玩耍90秒，其間用冰冷的水由頭淋到腳。他們這樣做不是因為貪玩，而是一種鍛煉，達 ...

■JC透露聖誕節會返美國探親兼向男友送暖。 Jessica C.昨日在又一城出席聖誕活動，穿火紅色谷胸裙化身聖誕女郎的她，親吻聖誕老人及即席炮製水晶手套給男友。JC近日被指出入醫院及患子宮瘤，她直認不諱：「我經常胃痛，以為是經痛，檢查時發現更嚴重，媽媽很擔 ...

壞習慣1：邊看電視邊做心肺運動或舉啞鈴 原因：多數人尤其是女性，都喜歡在電視機前做心肺運動、騎腳踏車及在跑步機上跑步，這些都是不良的運動習慣。在看電視的狀況下，你會無意識地抓緊把手，竭盡所能將注意力放在電視節目上，沒注意到運動技巧。而邊做舉重訓 ...

在健身後，身體會向大腦發出疲勞和飢餓的訊息，不少人為了填飽肚子，選擇了錯誤的食物，亂吃東西對健康有害，尤其是在運動之後，錯誤飲食可能讓健身效果蕩然。 經過劇烈的健身鍛鍊後，人體熱量消耗不少，身體自然需要補充能量，但這不代表你可以隨意。如果你要增肌或 ...