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要改善體質，首先從食物開始。 健身運動：1/3訓練、1/3營養、1/3休息，如果你只是一味訓練，而完全不顧飲食和休息，除非你本來的飲食餐單，已暗合健身運動的需要，而你的休息也充足，否則也是徒勞。 我研究過很多健身者的餐單，發現大部份人的重點，都是放在早、午餐， ...

喪炒Wii Fit 玩健身 一塊感應板，幫玩家操肌修身兼練反應，原價六百幾買的話，其實抵到爛。 一向招數多多的任天堂，上星期六又再出必殺技，推出集keep fit 同玩樂元素於一身的健身遊戲《Wii Fit 》，內有四十種運動，好似瑜伽、掌上壓、呼拉圈等；定價8800日圓（約H ...