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有氧健身操是一種將俱樂部標準健身操和現代流行熱舞相結合的一種嶄新理念的有氧健身運動，可以讓你在相當放鬆的情態下愉快地燃燒你的脂肪。而綜合有氧健身操則通常結合低強度、高強度的有氧操和搏擊有氧操內容（各佔20分鐘），總共60分鐘時間。 健身教練張 ...

家庭健身四大誤區 選購健身器材的盲目性： 不少人片面地認為健身器材功能越多越好，結果花費不少，效果卻不佳。市場上銷售的健身器材有單一功能的（如跑步機、登山梯等），有多種功能組合的綜合健身器（如五功能、九功能、十三功能至三十一功能等），還有一些簡易、 ...

上學時是宿舍、教室、食堂三點一線的生活，上班後每天都是單位、家兩點一線的生活，郭小姐覺得生活十分乏味，整個人也變得枯燥而沒有活力，身體也變得虛弱多了。體貼的丈夫就給她辦了張健身卡，希望她能夠通過健身交點朋友，從煩悶的生活、抑鬱的情緒中逃脫出來 ...

陳先生的14萬元積蓄及遣散費，被California Fitness職員分五次過賬花光。 【本報訊】「你練到我咁大隻，阿儀咪鍾意你囉！」健身中心為谷營業額，無所不用其極。一名智力有問題的60歲單身中年漢疑墮美人計，被California Fitness職員游說，以易辦事過數購買健 ...

你在運動前後都吃什麼東西？喝果汁還是運動飲料？你在吃飯多久後才運動？你知道怎麼吃才不會變胖呢？ 許多人常常受此困擾，因為怕運動過後亂吃東西會變胖。那麼，運動前後該如何吃才最恰當？ 運動前 你最好在運動前1到2小時之間吃些高纖餅乾，或是優酪乳、葡萄乾 ...

沒有時間練身體嗎？你的緊湊時間表排不下運動項目嗎？可能你並不需要此類型的運動。一項新研究結果顯示，在日程表中擠進三次輕快的10分鐘散步，就能有效的促進身體和大腦的健康。 研究結果顯示，接受推薦進行全天分三次，合計每日30分鐘的短程運動的人，其所獲得 ...

據加拿大蒙特利爾肯考迪亞大學應用人體學教授吉米·加文的最新研究表明：人們在應該選擇運動方式時應該根據自己的性格量體裁衣，找到最適合自己的運動方式，不僅有助於強身健體，而且還能促進性格的發展和完善。研究一下這些因素，看看你的性格有何特點，就知道 ...

單純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛煉，一邊跑步一邊讀一本雜誌，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經常會做的，而效果卻不像你想像的那麼好，這裡是私人教練提供的他們每天都能看到的六個最糟糕的體育鍛煉習慣。 1.邊看書邊鍛煉 如果你集中精神在 ...

政府計劃強制設立合約超過六個月的貨品或服務的冷靜期，惟討論多時仍立法無期。冷靜期未設，不少市民已遭各種不良銷售手法所累，有月薪只九千元的年輕女子竟在五天內，被「說服」購買近二十八萬元的健身及纖體服務，其後要求退款無門；亦有市民被強迫購買旅遊會 ...

台灣飛輪海成員吳尊除了在娛圈工作吸金外，他也有其他投資，最近便在家鄉汶萊投資開設了一間名為Fitness Zone的健身院，這是繼去年他與內地健身連鎖店在上海合作開設吳尊館後，終於返回老家開店，還足足花了吳尊約250萬美元（約1,949萬港元）。 http://static.app ...