據加拿大蒙特利爾肯考迪亞大學應用人體學教授吉米·加文的最新研究表明：人們在應該選擇運動方式時應該根據自己的性格量體裁衣，找到最適合自己的運動方式，不僅有助於強身健體，而且還能促進性格的發展和完善。研究一下這些因素，看看你的性格有何特點，就知道自己應該選擇哪種運動了。
1.我喜歡與別人打交道，大家一起做事。高爾夫、壁球等團體運動或活動對愛交際的你很有吸引力。建議運動：健身操、動感單車、踏板操等。如果你選擇的運動不是團隊運動，那麼可以增加社交成分，比如邀請朋友一起跑步等等。
2.我喜歡獨來獨往，自己做事，社交太累。不愛交際的“獨行客”可以到公園打太極拳、游泳或長距離散步。
3.我做事雷厲風行，想到就做，照常規做事太累。自發性較強的“先做後想”者通常喜歡快速運動，這樣他們就沒時間多想或者對運動產生厭惡感。大多數團體運動和球類運動是最佳選擇。另外可以選擇快跑、拉伸運動、跑步機運動、和朋友一起騎自行車、滑冰或登山等。
4.我喜歡照計劃有控制地做事情。我喜歡有條不紊，不喜歡一驚一乍。對認為做事要有所控制的人而言，可以選擇各種舞蹈、太極拳、瑜伽、舉重，尤其是普拉提。
5.我是一個百分之百的自我激勵者。我不依賴別人的支持。從理論上說，內在動機強的人在運動選擇方面問題最少。跑步、舉重、自行車、游泳、太極拳等，無不適宜。
6.自我獎賞和他人鼓勵有助於我堅持不懈。對外在動機依賴較強的人，最好報名上健身班鍛煉，如網球、武術、滑雪等。
7.我很容易集中註意力。我喜歡埋頭做事。注意力容易集中的人可以選擇網球、壁球、複雜舞蹈或太極拳。如果你還具有很強的競爭意識，那麼不妨選擇各類團體運動或武術。
8.我很容易分心，老走神。讓我老做一件事情，太困難。注意力不太容易集中的人最好選擇散步。因為散步時可以欣賞路邊的風景，任思緒天馬行空。散步還可以促進社交進步。
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