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辦公室一族寒背、攣腰或蹺腳坐，統統都是腰背痛元凶，輕則致慢性痛症，嚴重可致椎間盤突出。有物理治療師指，利用健身球（fitball）做運動，在健身球上移動盆骨和訓練腹部肌肉，簡單六組動作有助訓練軀幹深層肌肉，改善錯誤坐姿及腰背痛，外國更提倡在家或在公司坐健身 ...

做運動健身不一定要加入健身會，不少公園其實設有健身站，只要善用各種免費設施，一樣可收強身健體效用。浸會大學體育學系副教授雷雄德稱，日常生活中少有舉手動作，導致上臂力量較差，容易出現肩膀痛，要改善可利用健身站的上肢伸展器及肩關節伸展器，或以引體上 ...

做運動健身不一定要加入健身會，不少公園其實設有健身站，只要善用各種免費設施，一樣可收強身健體效用。浸會大學體育學系副教授雷雄德稱，日常生活中少有舉手動作，導致上臂力量較差，容易出現肩膀痛，要改善可利用健身站的上肢伸展器及肩關節伸展器，或以引體上升 ...

越來越多港人跑步強身，有人愛假日結伴跑，晚上跑步者更多，出一身汗減壓之餘又踢走脂肪強化心肺，還可跑個馬拉松挑戰耐力。但是否人人適合跑步、如何預防膝痛？腳踭還是腳掌先著地可減少勞損延長跑齡，如何避免甲組腳也是不少人的疑問。中文大學運動醫學科主任 ...

南韓健身女皇鄭多燕，以fit爆身型出名，但最近南韓網絡出現一位「無面健身媽」，身材可媲美鄭多燕。 這位「無面健身媽」在網絡大騷自己的健美身材，但永遠不露臉孔，故被封為「無面健身媽」。據稱她今年已48歲，半年前開始節食、做運動，練就出驕人身段。 她表 ...

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