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便秘問題困擾不少都市人，但狂食蔬果就可以幫助腸道暢通？註冊營養師陳錦生表示，要紓緩便秘，市民需識揀、識吃高纖維食物，例如連皮食啤梨及蘋果；秋葵、枝豆所攝取的纖維比西生菜及青瓜多。全麥麵包、糙米等高纖穀物也可多吃，並配合每日8至10杯水，才可踢走便秘 ...

便秘在醫學上多以每週的排便次數來判斷，一般認為每星期排便少於兩次可統稱為便秘。但部份患者若出現排便費力困難，或經常感到排便不盡等，亦可視之為便秘。 西醫之言： 眾所周知多吃蔬果及多喝水都有助紓緩便秘，但不少患者卻忽略了脂肪油份的攝取。脂肪 ...

上班族一年四季都喜歡吃煎炸食物、凍飲及雪糕，加上睡眠不足、工作容易精神緊張，若每週反覆出現腹痛及大便乾結，隨時是患上「腸易激綜合症」。中醫專家指，此病可代表肝、脾、腎臟機能失調，若延誤求診隨時手尾長，或需要長時間調理身體才能康復，提醒市民飲食需 ...

冬天喝水少、不愛運動，腸道好像經常卡住？ 即使在冬天，也可以透過當令水果補充膳食纖維。在冬季水果中，啤梨堪稱「最有個性的水果」，不僅熱量低，且膳食纖維含量豐富。 營養師強調，啤梨品種很多，平均每100克中即含有3.6克的膳食纖維，遠超奇異果與香蕉，是高膳食 ...

美國一項研究發現長期便秘人士患消化系統癌症風險較沒有便秘問題的群組高。 便秘困擾不少上班族，雖然不少便秘個案與攝取纖維不足、壓力等有關，但也不能忽視長期便秘與嚴重腸胃疾病關係。美國一項研究分析12,838名因便秘求診的18至50歲病人，發現他們 ...

踏入乾燥秋季，不但容易有口乾、喉乾痛等秋燥不適，秋燥影響甚至會下移至大腸，加劇便秘問題，令人整日受「肚谷谷」困擾。中醫師指秋天應多飲水及進食潤腸通便食材，如香蕉、核桃及糙米等，食療如蕃薯枸杞子銀耳湯及芝麻黃芪糊，有助改善便秘。 記者：梁麗兒 秋 ...

便秘困擾不少上班族，雖然不少便秘個案與攝取纖維不足、壓力等有關，但也不能忽視長期便秘與嚴重腸胃疾病關係。美國一項研究分析12,838名因便秘求診的18至50歲病人，發現他們患上消化系統癌症如結腸癌或胃癌、憩室炎（diverticulitis）或結腸炎的風險，較沒有便 ...

中秋佳節與親友的歡聚時光難免會大吃大喝，小心食滯令腸胃受苦。中醫師指出，每逢中秋節前後都接獲較多食滯的求診個案，常見如狂食月餅或吃太多BBQ烤肉出事，提醒市民節日飲食應採取「少食多滋味」的策略，食滯初期可飲用蘋果山楂茶或健脾消脂湯化滯。 記者 ...

都市人常周身痛，按摩特定穴位，可以刺激血氣運行，紓緩痛楚。有註冊中醫師表示，常見都市病包括腰背痛、肩頸痛及眼部疲勞等，都可透過按摩穴位減輕早期不適症狀。市民平日按摩足三里、天樞等穴位，都有養生保健、預防疾病作用。 記者：梁麗兒 穴位又稱「腧穴 ...

四物湯在坊間被視為「婦科聖藥」，因可補血養顏，延緩衰老，但非所有女性都適合飲用。註冊中醫師楊明霞（圖）表示，內熱、濕氣偏重人士一旦誤飲四物湯，會加劇本身症狀。出現月經量少、面色萎黃及手腳冰冷等症狀的血虛女性，適當飲用有助氣血通順。 楊明霞解釋，四 ...