楊俊業醫生解釋，中央肥胖即男士腰圍逾90釐米、女性逾80釐米。
夏季將至，不少人都努力瘦身，尤其希望能踢走大肚腩令穿衣更美觀。但醫生指出，導致脂肪積聚在腰腹，形成大肚腩的中央肥胖成因繁多，除飲食因素外，久坐、壓力大、經常捱夜「唔夠瞓」都是元兇，單靠均衡飲食對「縮腩」幫助未必太大，建議除要食之有度，也需睡之有時，並減輕生活壓力，有助預防中央肥胖，並減低患上慢性疾病、大腸癌及肝癌的風險。
記者：於健民
內分泌及糖尿科專科醫生楊俊業表示，中央肥胖是指男性腰圍超過90釐米，或女士腰圍超過80釐米。雖然「身高體重指數」（BMI）可反映身體的肥胖程度，但不能計算體內脂肪分佈，以及肌肉與脂肪的比例，故很多人即使BMI未超標，其實可能已是中央肥胖，暗藏健康危機。
可致血管硬化 心臟衰竭
中央肥胖積聚的是內臟脂肪（Visceral fat），所衍生的健康危機，比起單是肥胖、過重、手臂「Bye Bye肉」、雙下巴等所積聚的皮下脂肪（Subcutaneous fat）高得多。楊指，內臟脂肪會恆常分泌荷爾蒙、細胞激素（Cytokines）、游離脂肪酸等化學物質，或會引致血管硬化、心臟衰竭等疾病、干擾體內胰島素的運作，不能如常控制血糖，增加患二型糖尿病的機率。
中央肥胖男士更要特別注意，楊稱，由於內臟脂肪會慢慢將男性荷爾蒙轉為女性荷爾蒙，一旦男士體內儲存過多女性荷爾蒙，又或男性荷爾蒙過低，罹患大腸癌機率可較常人高出近六成；患肝癌風險亦較高。
常吃高脂、高熱量食物可致中央肥胖，但睡無定時、生活壓力大，會令皮質醇長期偏高，對於都市人來說，是導致「唔食都肥」因素，故睡眠不足及壓力也可將脂肪藏於腰腹形成中央肥胖，甚至將皮下脂肪轉化為內臟脂肪。楊相信這是很多上班族即使長期控制飲食，但仍無法減去贅肉的主因。除此之外，長時間坐在辦公室、少運動等也是致肥的高危因素。
要踢走大肚腩，楊建議從恆常運動做起，以及注意卡路里、脂肪的攝取量，兼且作息時間及心理情緒亦要調整，遇到壓力要適時抒發，勿與脂肪一起藏於身體。不少女士懶運動，寧做抽脂手術，誤以為可減低健康風險，但楊指，內臟脂肪其實難以手術抽走，亦無助降低罹患癌症機率，提醒市民勿亂試。
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