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[減肥健身] 快來看看10大最消卡路里的運動!

說到減肥,身邊有不少的人都會比較著重飲食上的節制,而忽略了透過運動來瘦身。所以要真正消脂減肥,就一定要在兩者之間作出平衡,這樣才是最理想的,以下是10大最消耗卡路里的運動,大家不妨參考一下!

第10位:帶氧運動(消耗511卡路里)

第9位:越野滑雪(消耗515卡路里)

第8位:球拍類運動,如壁球、羽毛球等(消耗522卡路里)

第7位:背包行山(消耗527卡路里)

第6位:8公里跑步(消耗585卡路里)

第5位:上落樓梯(消耗658卡路里)

第4位:跳繩(消耗730卡路里)

第3位:跆拳道(消耗751卡路里)

第2位:直排滾軸溜冰(消耗915卡路里)

第1位:12公里跑步(消耗985卡路里)
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