[醫療保健] 夏季水果：西瓜防中暑，菠蘿消疲倦

炎炎盛夏，進食時令水果，令人頓時透心涼。台灣馬偕醫院營養師趙強推薦多款夏季水果，其中西瓜有去除燥熱、解渴作用，可預防中暑。西瓜的紅色果肉，原來也帶有茄紅素，同時豐富維他命C，適合炎夏進食。由於其水份豐富，又有利尿作用，睡前不宜吃太多，以免增加夜尿。

菠蘿含豐富維他命C、膳食纖維，菠蘿酵素可助消除疲勞，對夏日愛做運動、出一身汗的人士來說，不妨吃菠蘿減睏倦。芒果含有豐富的類胡蘿蔔素，有抗氧化功效，包括維他命A、維他命C、鉀、鎂、葉酸等等，也適合大人細路進食。荔枝、龍眼也是當造水果，但因其糖份偏高，不宜多吃。