夏日炎炎，游水一向被視為最清涼佳消暑的運動，但原來高溫也可令泳客熱到中暑，危機不容忽視。康文署數據顯示，本月9日今年暫時紀錄到最熱的一天，天文台錄得最高氣溫攝氏35.6度，其中天水圍游泳池戶外池水溫度竟達36度，九龍公園游泳池戶外池亦有35度，荔枝角公園、元朗及大埔游泳池戶外池水亦達34度或以上。運動學者表示，游泳運動量大，過程中會釋放大量熱量，當池水溫度高於30度，未能有效降溫，可令人出現熱衰竭甚至中暑。
記者：嚴敏慧
浸會大學體育系教授雷雄德表示，一般室內池理想溫度為26至28度，比賽用泳池水溫更會低於26度，泳手浸在水中才有清涼感覺。至於室外池，由於太陽長期照射，加上池底為石屎或磁磚會吸熱，就好像不停在「煲水」，令池水溫度更高。但在溫水的游泳中會否有中暑危機，則視乎運動強度及個人體質，如一般康樂性游泳，即所謂「Hea嚇水」、「嘆嚇水」問題不太大，但如果是「操水」，即不停來迴游，運動強度加大，游泳中釋放熱量更多，遇上熱池水就會出問題。
雷指，當不停游泳時，全身會釋放大量熱能，本來可透過池水帶走熱能，以維持人體37度的恆溫狀態，但當池水溫度過高，未能為身體散熱，就有機會出現熱衰竭或中暑，早期症狀包括提早感疲倦、肌肉易攰「無咁好力」，呼吸較為急速，「簡單講就係chur得比較辛苦」，持續下去可能會頭暈、抽筯，甚至休克、遇溺。
不過，每個人對環境轉變適應程度不同，難以設定一個游泳水溫上限建議，雷提醒大熱天時游戶外池要加倍留意，如有頭暈、脈搏急速而弱、標冷汗等，就要立刻上水休息，補充水份，如10至20分鐘未有改善，應接受進一步檢查。另外，每次游水不要太長時間，定時上水休息，期間亦要補充足夠水份，幫助體內恆溫。
部份康文署公眾游池戶外池水溫度
泳池/7月9日下午錄得的最高溫度
天水圍游泳池/36℃
九龍公園游泳池/35℃
荔枝角公園游泳池/34.5℃
屯門游泳池/34℃
元朗游泳池/34℃
大埔游泳池/34℃
大環山游泳池/33℃
青衣游泳池/32.6℃
摩士公園游泳池/32℃
將軍澳游泳池/31.5℃
*當日天文台錄得最高氣溫35.6℃，為今年至今最熱的日子
資料來源：康文署
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