[醫療保健] 經驗：愛叩齒的老人沒耳鳴

上了年紀的老人常常出現耳鳴的情況，但是由於行動不便的原因，很多老人沒有辦法通過運動等方式來預防耳鳴，那麼怎麼辦才好呢？

今天小編就給大家介紹一種簡單有效的預防耳鳴的方法，當然並不是說這種方法有了就萬事大吉了，還是需要在生活中多避開噪音、注意飲食、多加休息的。那麼什麼樣的辦法能夠讓老人足不出戶隨時隨地來預防耳鳴呢？

叩齒預防耳鳴：
其實我國對於耳鳴的預防源遠流長，叩齒就是一種古老但是有效的方法。叩齒就是空口咬牙，它不僅能夠預防耳鳴，還能起到保護聽力的作用。

許多坐過飛機的朋友肯定知道，在飛機起飛的時候我們會出現耳鳴的情況，這時候咀嚼口香糖或者張開嘴巴可以有很好的緩解效果，而叩齒的原理也是一樣的。

叩齒時，上下牙齒之間輕輕碰擊，產生的震動會通過牙根周圍的組織，經過上下頜，傳導至咽鼓管。這種輕微的震動可興奮耳部的神經、血管和細胞，對大腦也有輕度的刺激作用，可提高老年人的聽力，並對預防耳鳴有一定作用。

如何進行叩齒防耳鳴？

叩齒的具體方法如下：
眼平視前方或微閉，舌尖輕頂上顎部，上下牙齒互相輕輕叩擊50～100次。叩齒時思想集中，嘴唇輕閉，仔細聆聽自己叩齒時發出的噠噠聲。早晨起床後、午飯後、睡覺前各做一次，每次3分鐘左右，站著、坐著均可。