[醫療保健] 保持心情愉快可以緩解耳鳴

專家介紹：耳鳴的原因很多，其中耳鳴也有跟情緒是有關係的。情緒過於緊張可誘發耳鳴。保持心情愉快可以緩解耳鳴。平常不要給自己太大的壓力，給自己放鬆放鬆很關鍵。

保持心情愉快可以緩解耳鳴
受到意外事件突然強烈地刺激可觸使耳鳴發生。情緒或精神緊張、情緒低落、憂鬱、情緒波動、過度疲勞等均可以加重耳鳴，而耳鳴本身又可使患者出現不良的情緒和心理狀態，相互影響，出現惡性循環。輕鬆、愉快等良好的情緒和心理狀態可減輕或緩解耳鳴。

此外，瞭解一些耳鳴的其他因素
①、噪聲。經常處於噪聲環境中發生耳鳴者增多，接觸噪聲的時間增加，發生耳鳴率增加。噪聲可加重原有的耳鳴，但也有使原耳鳴減輕或緩解的，或促發另一種耳鳴聲與原有的耳鳴聲混合。因而臨床上可採用掩蔽聲以治療耳鳴，使患者聽不到原有的耳鳴。

②、飲食及煙酒。食用高膽固醇及高鹽飲食，可引起或加重耳鳴；某些食物過敏使機體產生變態反應而致耳鳴；減肥食品可使耳鳴症狀加重，但也有少數可使耳鳴緩解；飲用濃茶、含咖啡因的飲料、飲酒均可加重耳鳴。此外，過度吸煙也會引起或加重耳鳴。