[醫療保健] 預防耳鳴的四注意

耳鳴的人經常在沒有外界刺激的情況下，耳朵會出現嗡嗡嗡的聲音，影響聽覺，是耳聾的一個先兆，對身心健康造成很大的影響。耳鳴已經成為影響健康的一大殺手。耳朵是人類重要而又脆弱的一個與外部交流的器官，要保護好耳朵，做好對耳鳴的預防。

耳鳴應該如何預防：
1、注意遠離噪音
遠離噪音是最基本的方法，不要經常去一些噪音過大的娛樂場所或鐵路、工廠等，這些噪音過大的環境會傷害內耳神經從而引起耳鳴。娛樂聽音樂是音量不要太大。

2、注意飲食
飲食也是造出耳鳴的一個重要因素，食物應清淡，忌辛辣，辛辣的食物會刺激腦細胞，血管會因此堵塞，妨礙新陳代謝，從而會破壞神經，太多鹽分會導致內耳淋巴管水腫，那麼隨之會出現耳鳴。還有不能酗酒，酒精會隨血液流入內耳腔，對內耳神經產生極大的刺激，這非常容易產生耳鳴。

3、注意保持好心情
工作之餘不要過於勞累，處事要心平氣和，不要激動緊張。要注意休息，也給耳朵休息的時間，以免對耳朵產生影響。

4、注意保持耳道的衛生
要經常清理耳道內的污垢，保證耳道的清潔，清潔耳道時要注意不要用硬物在公眾人多的場合，這樣不小心會碰撞，損傷到耳朵。耳朵進水要及時的排出。以免影響耳朵。

耳鳴嚴重影響了人正常的聽覺、睡眠、情緒等，拖延下去會引起其他疾病，例如腎病、耳部疾病、頸部疾病，因此耳鳴通常作為某一疾病的首發或者後遺症，診斷與治療均有一定困難，因此，在強調及時診治的同時，更應該強調耳鳴預防。當患有耳鳴時，在治療其他疾病時應向醫生說明自己患有耳鳴，以免因一些藥物而使耳鳴的症狀加重。