[醫療保健] 視神經萎縮應該如何預防？

視神經萎縮可謂眼科癌症，早期尚可治療，而且中醫效果很好，晚期很難治療。現介紹一種鍛鍊方法，雖然簡單，但對視神經萎縮，青盲甚至近視等如果能持之以恆，效果奇好！半年即可見到效果，記住，最重要的是持之以恆！！！

一、每天早起後到室外，最好在太陽未出來之前（不強求這點），面向西方，雙腳併攏，雙手自然下垂，舌頭自然的挨著上牙床，凝神靜氣站好。

二、雙目輕閉，先呼氣一口，後吸氣，然後再呼再吸，共兩口，後並住呼吸，然後向左側旋轉眼睛，即先左上、左下、右下、右上。旋轉7圈後稍停。再向右旋轉眼睛7圈。

三、左右7圈旋轉都結束猛然睜大眼睛，看著遠方，尤其站在高處看著遠處的樹木最好，因為剛才整個過程是吸氣後並住呼吸作的，所以睜眼同時後輕輕將氣呼出，呼出第一口的同時輕輕抬起腳跟，同時兩臂向正前方輕輕抬起，注意手掌伸直，手指併攏，拇指微微彎曲。然後再吸氣、呼氣、吸氣。

四、重複第二步和第三步，如此共做7次或5次。