鈣是可以改善睡眠品質的重要元素。褪黑激素（melatonin）是主管人類睡眠的激素，褪黑激素的合成需要一種叫色氨酸（tryptophan）的氨基酸，而體內必須有足量的鈣才能釋出色氨酸，因此缺鈣常會引起失眠的毛病。
研究還發現，睡眠跟鈣和副甲狀腺素是有關聯的。血鈣濃度對睡眠周期中的眼球快速轉動期（rapid eye movement，簡稱REM）和第二階段睡眠至為重要，而副甲狀腺素的分泌又與血鈣濃度有關，因此兩者的交互相用對睡眠品質具有關鍵性的影響。
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