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[資訊分享] 各姊妹們要留意:防致抑鬱正視經前綜合症

伴隨月經而來的痛楚和不適,對部分女性造成深切困擾,嚴重者更可致抑鬱。有婦科醫生表示,約百分之五的婦女會因經前綜合症求醫,但諱疾忌醫者甚多,真正患者數目實遠不止於此數。

  註冊中醫師彭明慧表示,中醫學將經前綜合症歸類為月經病。月經病泛指月經不調、經痛、頭痛、眩暈、感冒、乳房脹痛等。成因與經脈中的沖脈和任脈有關。前者為全身氣血運行要衝,後者則掌管人體精血,兩者充盛才可有正常行經和生育功能。

  情緒易波動

  月經病除月經不調外,病徵主要有情緒問題、經痛、頭痛。因肝主血,故來經期間肝功能減弱,易有情緒波動。而經痛是臟腑經絡得不到滋養,虧虛和阻滯而產生。經前痛多屬實症,經後痛則屬虛症。另頭痛成因與經痛相若,但特需留意疼痛位置,如前額、頭後枕還是兩側可各辨別出有問題經絡。

  三類症型針對治療

  氣血虛弱婦女來經時會失經血,如平日氣虛血弱,氣血不足情況加劇,未能滋養腦部,會因氣血虧虛而感天旋地轉,可用膠艾四物湯。

  肝腎陰虛血屬陰之物,肝腎陰虛婦女來經時陰不足情況加重,陽氣易向上衝頭腦致頭暈。如兼有煩躁易怒、手足心熱證狀,可用杞菊地黃丸。

  痰濕內蘊若脾虛弱失職,便無力運送營養和水液,造成痰濕積聚,患者舌苔很厚且痰多,而來經期間易脾不統血,可用半夏白朮天麻湯。

  西醫論據

  成因源自荷爾蒙

  婦科醫生盧永傑(上圖)表示,經前綜合症(PMS)成因非常複雜,現今醫學對其成因仍未了解透徹。惟現時只知與人體的荷爾蒙水平變化有關。女性每逢月經來臨前,腦部下垂體區域便會分泌大量荷爾蒙,令身體出現經期反應。如身體對荷爾蒙變化反應敏感,出現經前綜合症的機會亦相應增加,而為何多於二十至三十歲病發,暫時仍未有定論。

  子宮受壓致痛

  經前綜合症集合多個病徵,包括抑鬱、排便過多、頭痛、疲倦、乳房脹痛、體重和食欲增加等情況,通常於經前一至兩星期出現,當中最煩人的必是經痛問題。正常經痛是因子宮收縮,產生壓力將經血推向尚未打開的子宮頸所致,因此痛楚會隨來經後壓力消失而減少。如來經期間和之後才疼痛,即屬不正常現象,應立即求醫。

  避孕丸為常用藥物

  由於經前綜合症成因未明,故現時治療只可針對紓緩病徵,如用止痛藥紓緩經痛。如整體徵狀較嚴重,經前綜合症患者可用荷爾蒙藥物,修正來經期間荷爾蒙水平,減少如乳房脹痛、經痛和抑鬱等徵狀。而最常見的荷爾蒙藥物就是避孕藥丸,「新式避孕丸除避孕功效外,也可調節荷爾蒙,因此不少無性生活的女性,都會服用避孕丸紓緩經前綜合症。」

  生活習慣可改善

  1.均衡飲食:避免過甜、鹹食物,雖不可止痛,卻可改善全身健康。

  2.補充礦物質:適量吸收鈣、鉀及鎂礦物質,有助紓緩經痛。

  3.避免咖啡因:咖啡因可以令神經緊張,刺激腸道令大便過密或困難。

  4.禁酒:酒精可加劇身體水腫問題,情況於來經期間更為明顯。

  5.保暖:身體溫暖能加速血液循環和鬆弛肌肉,減低經痛機會。

  6.充足運動:月經來臨前適量的走路、緩步跑,可減來經期間疲勞。

  三陰交止痛

  位於小腿內側、足內踝尖上三吋,脛骨內側的三陰交,有紓緩婦女經痛之效。可於來經前一周開始,每日用拇指揉按該穴,左右腳各三分鐘。但注意月經來潮後不要再按該穴,否則可能令經血增多。
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