小嫻今天第三次覆診，進度還可以，抑鬱情緒減少了，動力和興趣也在改善中，不過總是感覺不到她有開心的感覺，傾談的時候，空氣中只有悶氣。每次覆診，小嫻的先生總是定定的坐在旁邊，比較納靜，但是今天先生終於按捺不住，著小嫻要把心底裡的結，坦白的跟醫生交代。
大約三年前，小嫻在一個聚會中，跟一位親戚發生爭執，起因其實是一件小事，但是彼此互不相讓，最後不歡而散。這三年來小嫻多次希望把事情搞得「清清楚楚」，要是非黑白不再模糊，不過無論盡了多大的努力，對方也不願道歉，小嫻也覺得其他家人，沒有給予她應有的支持和認同。
雖然先生已經多次提醒，但是小嫻還是不願把這件事情放下，這次抑鬱病發，其實和這心結有莫大關係，而且雖然小嫻經常提醒自己，不要讓事情所衍生的負面情緒，影響到自己的家庭，但是先生覺得因為不快情緒好像烏雲一樣，整天都纏繞著小嫻，間接影響了她和兩個女兒的關係。最後，小嫻也得承認，因為這個心結，治療的效果事倍功半。
抑鬱症患者不少都有執著的性格，遇到不公平的事情，往往要長一點的時間，才能把事情放下，即使是比較小的事情，也可能要兩三天，甚至一週的時間，才可以和不快的情緒分手。小嫻遇到的家族糾紛不能說是件小事，我也覺得道理在小嫻的一方，不過和不快情緒糾纏三年，影響到和小朋友的關係，最後還要看醫生吃藥，這份堅持和執著，代價未免太大。
其實人生少不免會遇上不如意的事情，雖然骨氣、原則很重要，但也要接受並不是每一件事都會有公平公正的結果，遇到這樣的情況，只能夠接受不公平的現實，有時候也要考慮寬恕和忘記（forgive and forget），否則輸的可能是更多，本來應該受懲罰的是對方，結果反而自己卻被事情影響了情緒，倒過來變成被懲罰的人，豈不是更加不值。
我有位朋友每次遇到不公平的情況，都開玩笑說自己前世欠下了對方，所以今生對方來討債，還了這個債以後，彼此便互不拖欠，本來很不開心的情緒，很快便一掃而空，他這樣安慰自己，雖然有點阿Q，但也不失為一個有效的自我心理治療方法，至少不需要再跟嬲怒的情緒糾纏下去。
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李德誠
精神科專科醫生
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李德誠
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