[減肥健身] 排毒縴腰速效揉捏收腹法

排毒功能最強的20種食物

十種能排毒養顏的食物

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真正去抽脂、狠心去節食達到減腹縴腰目的MM，畢竟是少數，“減腹”行動也不是一天可以完成。花點心思，一點點做起，可能比狠勁兒運動(運動產品，運動資訊)，忍耐美食更有效！按出平坦腹涂縴體膏最好配合正確的按摩手勢，才會有事半功倍的效果，因為按摩不但是被動的運動，更有助于排毒(排毒產品，排毒資訊)、同淋巴，令水腫和脂肪消失。

收腹縴腰按摩步驟一、二step1 順時針在腹部打圈後，按壓肚臍。step2 在相同位置用指腹以旋轉方式揉按。

收腹縴腰按摩動作三、四、五step3 用雙手于腰側由外向內推按。step4 用雙手握拳置腹自外向內推。step5 以指尖從肚臍位置向下推按。