點解沖涼要大聲唱歌？怕鬼？不甘寂寞？原來係可以幫助減壓。精神科醫生指出，浴室是最私人的地方，沖涼則屬最私人的時間，洗澡時和暖的水溫，可幫助身體肌肉放鬆，令人心情輕鬆，就會不其然唱歌或哼歌，更有研究指浴房的濕度及溫度會令音效更好，令人覺得自己的歌聲特別悅耳，加上放低壓力，自然越唱越想唱。
記者：陳沛冰
精神科專科醫生李德誠表示，不論用花灑沖涼或泡浴享受，都會令人在清潔身體的過程，感覺「沖曬所有嘢」，好像將一日煩惱洗走，加上若是心情舒暢、開心或工作滿意時，便會不其然唱起歌來，反之當心情苦悶或工作不如意時，就未必有心情唱歌。
李指，隨口唱出的歌，都會是潛意識中喜歡的歌，或反映當時的心情，更有研究指沖涼房的濕度及溫度，會加強音效的效果，令歌聲變得好聽，自然會越唱越想唱，「沖涼房係最私人嘅地方，唱得好唔好唔需要擔心畀人笑，係街、辦公室未必可以唱到歌」。
沖涼是一天中與自己獨處的時間，李建議把握沖涼時間減壓，除唱歌外，也可以哼出自己喜歡的音調，「有兩、三分鐘cool down(冷靜)，個腦唔諗其他嘢」，有一種精神排毒的功效。
李說，沖涼時靜靜地感受花灑淋在身上的水，由頭流到腳接觸每吋肌膚，會令人感到「好爽」，當腦集中感受水流，「諗下啲水經過耳仔」，就像暝想一樣，同樣有減壓作用。因浴室只有自己，令人可放心做自己想做的事，如女士會在浴室內做facial(面部護理)，不需擔心被人見到塗上面膜的樣子，又或可集精神用手幫自己按摩，放鬆肌肉。沐浴後塗上可鬆弛肌的香芬油，也有助減壓。
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