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維生素有助預防癌癥一分鐘看妳缺少哪幾種維生素

1、嘴破、口角炎——缺乏維生素B2 維生素B2每日建議攝取量男性約1.3毫克、女性約1.1毫克。嘴部周圍有裂縫、或發炎破洞情形時,是由於體內缺乏能幫助修復組織傷口的維生素B2。 此外對皮膚和頭發生成、健康也扮演重要角色,它無法在體內自行儲存,因此需 ...

多運動消脂防癌

不少人聞癌色變,其實「郁多啲、食少啲」已有助減低患癌風險。有外國研究指,如每日運動約四十分鐘,逾四成子宮內膜癌個案或可避免;而脂肪細胞可釋放某類賀爾蒙,有機會刺激癌細胞增生,故應控制體重於健康水平。註冊營養師指出,至少七種癌症與肥胖、過重有關。 ...

生活健康助防癌

有人說,香港患癌人數多如便利店,總有一個在你附近!可怕的是,現實確是如此。二○一一年癌症新症有二萬六千九百九十八宗。風險評估本港每四位男士和每五位女士中,就有一人在七十五歲前患癌!十大常見癌症依次為大腸癌、肺癌、乳癌、肝癌、前列腺癌、胃癌、鼻 ...

認識健康脂肪助防癌

脂肪大致分為飽和脂肪、反式脂肪,以及較健康的不飽和脂肪和奧米加3脂肪。飽和脂肪主要源自動物油脂如肥膏、皮層、牛油、奶油等;植物油脂包括椰油及棕櫚油製造的食物,如椰醬、高脂餅乾、即食麵等。不飽和脂肪主要源自植物油脂及海產,其中亞麻籽油、芥花 ...

每日吃五份蔬果,有效防癌

纖維屬碳水化合物,不會被人體吸收,主要源自植物性的食物。雖然纖維與女性癌症沒有直接關係,不過高纖食品可增加飽肚感,幫助維持健康的體重。蔬果、乾豆、全穀食品、麥皮、薏米、乾果、果仁、冬菇、金針、雲耳、百合等食物,都含有豐富纖維質。要達致防癌功 ...

每日曬太陽三分鐘防癌

適當曬太陽多吸收維他命D或是防癌關鍵,澳洲一項約2.5萬人參與、為期5年的研究發現,可透過每日短時間曬太陽,減低罹患卵巢癌、食道癌及胰臟癌等風險。研究發現居住地區日照時間較短的參加者,罹患上述三種癌症的風險,較長期居於日照時間長地區的人士高。日 ...

防癌蕨菜反增患癌風險,忌生吃

盛傳可防癌的「山珍之王」蕨菜,近期在本港的食肆及有機農墟出售,多作沙律菜,但研究顯示,食用該菜會增患食道癌及胃癌風險。 港府昨發出風險通報,籲勿生吃及過量食用。蕨菜是植物「蕨」的嫩葉,非本地菜市場常見蔬菜,但本地有機農墟會有售。蕨菜形狀獨特,有「 ...

規律生活防癌,化學物避則吉

腫瘤分為良性和惡性兩種,惡性腫瘤又稱為癌症,人們聞之色變。全世界約百分之十五的死亡個案都由癌症引發,是發達國家頭號致命原因。為對抗癌症,醫學界一直積極研究其發病機理和治療方法。 雖然癌症的類型眾多,發病過程複雜,但它在細胞生物學層面上的特徵和 ...

常曬太陽能防癌,曬太陽的好處

人們都聽說,太陽光當中含有紫外線,會給人們帶來皮膚癌的風險。愛美的婦女更是擔心皮膚老化,即便是冬天,也要抹上厚厚的防曬霜。然而,最近的大量研究證實,在適度的太陽光下活動,有利於預防多種癌癥,包括結腸癌和乳腺癌,甚至還能減少帕金森病的風險! 人們都知道 ...

10種最便宜的防癌方法

防癌,最重要是擁有良好的生活習慣!以下是10 種最便宜的防癌方法,一起來看看吧! 喝豆漿可防「女性癌」  美國癌症研究協會指出,常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質,叫「大豆異黃酮」,能起到以假亂真的作用,和抗 ...