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媽模陳靜儀（Mia）上周三24歲牛一，佢約埋成班好姊妹開P，眾女大玩cosplay，生日會變成動物園。壽星女化身性感版小熊維尼，大晒小蠻腰，Mia胞姊就變身米妮，Mia話：「本來諗住搞睡衣派對，但呢排天氣凍，cosplay啲衫厚啲。」 From: ...

「親愛的，你是不是瞞著我吃減肥藥了。」老公面帶笑意地對朱敏說著，一邊放下手中的行李，「怎麼老公才走半個月就瘦了那麼多。為我消得人憔悴啊？哈哈。」 「去你的。老娘已經放棄減肥了！」朱敏嬌嗔著一拳打向李兵的胸口。 「我是認真的，好老婆你真的瘦了啊 ...

不少人誤將減肥與捱餓及戒吃肉類掛勾，導致減肥大計未能持之以恒。一項由世界衞生組織資助的研究發現，不用刻意節食其實也能瘦身，只需堅定拒絕進食高脂食物，就算不減低食量，繼續吃肉與澱粉質，半年後也可減去1.6公斤（3.52磅）。當然減幅遠不及刻意節食，但卻是一 ...

終於週末了，可以好好補個覺了。優質的睡眠能夠加快身體的新陳代謝，讓皮膚的代謝物順利排出，所以好的睡眠不僅能減壓還能幫助瘦身。 美人都是睡出來的，其實，優質的睡眠也有助瘦身。在睡眠的過程中，身體沒有完全休息，而是不斷地把廢棄物排出體外。睡眠不足，體 ...

运动减肥操 二、側彎腰 Step1 雙膝夾毛巾坐在椅子上，雙手在後腦勺交握上臂，身體往板延伸，預備動作與瘦小腹動作相同，上身與大腿、膝蓋均呈90度，深吸氣預備。 运动减肥操 Step2 小口吐氣，從1數到8，身體緩緩往左側彎，兩邊臀部不離開座墊，側彎角度勿超過30度，以 ...

中醫認為土豆具有健脾和胃、通利大便的功效，可輔助治療習慣性便秘、慢性胃痛、皮膚濕疹等症。土豆還是理想的減肥食品。豐富的膳食纖維增強了人體的飽腹感，可減少大量食物的攝入，同時土豆中的甜味物質也會讓人的味蕾感到滿足。 小蔥拌土豆絲 主料：土豆1 ...

瑜伽是一種瘦身的方法，那麼瘦腰的瑜伽大家知道嗎？下面就來瞭解一下瘦腰的瑜伽。 瘦腰瑜伽一： 在運動之前先提一下鹽水清腸，它可以幫助清腸排毒。在每天清晨，空腹靜坐5～10分鐘，之後準備3升左右的淡鹽水，快速地喝掉2～3杯，之後再進行下面的瘦腰瑜伽運動，每一個姿 ...

腰瘦腹部才瘦。如何打造平坦小腹，擁有迷人小蠻腰？做一做平腹瘦身操吧。 步驟1：身體平躺在地面，雙手扶於耳際，但不要抱頭。雙腳抬起，膝部彎曲，大腿與腹部的角度要小於90度。利用腹部力量將上身提起，速度要緩慢，反覆15至20次。 步驟2：身體平躺在地面，雙手平放在 ...

女士都愛瘦身，但體重過輕，隨時令骨質流失，患上骨質疏鬆症機會大增。 我們的骨骼主要由鈣質組成，當身體內的鈣質，流失速度比補充更快，骨骼中間的孔隙便會增加，造成骨質比正常骨骼為低。由於強度不足，便會變得較脆弱，稍一碰撞也容易導致骨折。 2006年本港便有 ...

傳統節食不僅會傷害腸胃，由於基礎代謝逐步降低，一旦飲食恢復或是習慣改變就很容易反彈。摒棄傳統的節食，把每日所需的營養均分成6份，讓機體更容易吸收營養分解脂肪。 那麼究竟每日進食多少餐才能算最科學的一日多餐呢？每一餐進食多少量，如何搭配琳瑯滿目 ...