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要預防中暑，定時飲水最重要。急症科專科醫生蕭粵中表示，參與戶外活動的市民，若口渴才飲水，屆時或已出現中暑症狀。建議市民應每半小時飲100毫升水一次；如進行強度高的運動，更應每15至20分鐘，飲用100至200毫升水1次。 行山半日須帶兩公升水 蕭醫生說：「唔 ...

50歲的李媽媽，最近睡前或清晨欲醒時，常因為腳趾或小腿抽筋而被痛醒。每回發作，就算先生協助把腳趾往反方向掰開或按摩小腿，也得持續個好幾分鐘。 彰化基督教醫院中醫部陳思帆醫師指出，小腿抽筋是肌肉自發性的痙攣，會造成肌肉僵硬疼痛。而大部份的小腿痙攣 ...

腸抽筋徵狀很弔詭，那種腹部忽然痛到「攣弓蝦米」兼臉青唇白，但痛得三五分鐘又無晒事的狀態，古怪得來，通常亦叫人有「唔知睇唔睇醫生好」的困惑…… 要解構腸抽筋，首先我們要搞清楚腸胃的運作節奏。事實食物從嘴巴吃進身體，先後會經過胃部、小腸、大腸的消 ...

英國41歲媽媽羅斯真的「大頭蝦」，懷孕八個月竟然懵然不知，直至日前外出購物時突然「胃抽筋」，看醫生方知道是作動，馬上入院，15小時後緊急剖腹誕下一女。 http://www.youtube.com/watch?v=MMncir8-e4o 這是羅斯首次當媽媽，她說過去數月沒有孕吐、沒有感覺 ...

懷孕到中期，不少孕婦也試過在睡覺時突然腿部抽筋的痛楚經歷。台灣有婦產科醫生表示，抽筋很多時是由低血鈣引發，孕婦對鈣質的需求較大，若在飲食中補鈣不足，加上因懷孕容易疲勞，少戶外活動及曬太陽，令維他命D3不足，無法幫助身體吸收鈣質，抽筋次數會加密。 台灣 ...

很多時候大家看足球比賽，特別是接近完場的時間，都會發現有些職業足球員會有小腿肌肉痙攣，俗稱抽筋的情況出現。大家一定認為是該名球員體力不足，未夠fit，才會出現抽筋。但在運動醫學角度來說，體力不足只是其中一個導致抽筋的原因，其實還有很多其他因素引起 ...

點解會抽筋？ 抽筋係由於一組或多組肌肉突然收緊所致，成因有幾個：未做夠熱身就做劇烈運動、食完嘢無幾耐就做運動、低溫，又或者因為腹瀉、嘔吐或流汗導致身體流失大量體液和鹽分。 抽筋點算？ 抽筋時，唔好縮埋一嚿。如果大腿抽筋，應該盡量伸直大腿同小腿；小 ...

港人工時長，部分人士更因為姿態不正確，較易出現抽筋或雙手難以伸展的情況，除了藥物的協助之外，配合適當的按壓穴位方法，亦可助紓緩病情。現由註冊中醫師陳漢雄為大家作指導。 尺澤穴 ■取穴：先將手臂微屈向內，按壓手臂內側皮膚摺疊部下方一吋，再向外一吋位 ...

適當營養，適當補鈣，適當活動可以減少腿部抽筋。如果孕婦發生腿部抽筋一定不能忽視。 孕婦腿抽筋的原因 1、正常情況下，血中鈣離子濃度平均為1.19毫摩爾/升（2.38 毫克分子/升），其波動幅度甚小，是維持肌肉神經穩定性的重要因素。 懷孕以後，嬰兒需求的營養加 ...

孕期抽筋是孕期不適症候群中的一種病態現象。孕婦腿部肌肉負擔增加，體內鈣與磷比例不平衡。懷孕期間走太多路、站得太久，都會令小腿肌肉的活動增多，以致孕婦體內的鈣不敷使用，因而引起腿部痙攣;另外，血液循環不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。 孕期抽 ...