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十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了嬰兒，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。那麼在飲食上該怎樣補呢？ 1.豬肝適合在早上、中午食用。 2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。 3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩 ...

1、月子房不能通風 錯! 妊娠後，準媽媽的血容量就開始增加，在妊娠34 周左右血容量達到高峰。整個孕期，準媽媽的體液要增加。這些多出來的液體在產後要排出體外，排出的途徑就是尿液和汗液。因此在產後的兩週內，產婦會大量出汗。如果月子房密閉不通風，房間溫 ...

坐月子該不該刷牙?該不該喝催奶湯？該不該……剛剖腹產生下一金牛嬰兒的小優與其婆婆又為此產生了分歧，兩代人的觀點裡有可取也有不可取的地方…… 爭論一：刷牙還是漱口? 小優：生產前我就去母嬰用品店買了專門給產後坐月子媽媽刷牙用的牙膏，還有軟毛牙刷和 ...

受傳統習慣的影響，產婦坐月子不吃生冷，所以有的產婦連水果都不敢吃。 把產婦的飲食控制得很單調，這是不科學的，對產婦的身體恢復、嬰兒的生長發育也是很不利的。 我們知道，月子期的營養與產婦的身體健康及新生兒的哺乳關係極為密切。 產婦身體丟失一部 ...

產後是調理母親體質的重要關鍵，營養課結合中西觀點，利用老祖宗的智慧，達到活血化淤，早日恢復子宮機能，也可避免產後肥胖。 以前她坐月子時，就是向坐月子中心訂餐，結果計算下來，一天要花兩千元，熱量更高達3000至4000大卡，而且毫無變化。 例如產後為了溫補，坐月 ...

飲食調理與生活方式食補是產後恢復最重要的調養方式，所以在月子期間一定要吃對、吃好。 原則上講，月子期間的飲食安排和孕期差不多，注意均衡攝取營養就可以了。需要注意的是，一定要增加液體的補給，這是分泌乳汁的需要。另外分娩時會造成出血，因此也要刻意 ...

生活細節上要注意：首先，一定要休養一個月或一個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。其次，準備兩三條寬度約為30——40釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下 ...

老人們說產婦不能吃鹽、不能吃水果、要多喝濃湯;年輕的媽媽卻認為月子期間更應該注意全面攝取營養。當新觀念和舊思想碰撞後，月子期間該吃些什麼、怎麼吃?就成了一個大問題。 葷素兼備夠營養 新媽媽經過懷孕、生產，身體已經很虛弱，這個時候加強營養是 ...

「以往生活條件不好，人們都認為懷孕要使勁吃，月子要好好補，生的孩子越胖越好。」中華醫學會圍產醫學分會候任主任委員、北京大學第一醫院產科楊慧霞教授說，如今，人們主要面臨的是營養過剩和失調問題，上述三大陳舊的生育觀念，都會增加糖尿病風險，必須破除。 ...

產婦在生完孩子這一個月裡她們有什麼必須要遵守的嗎? 第一，要注意衛生，不要有性生活 但最根本的，因為分娩會出很多血，而且出血時間比較長，通常會持續到產後的一個月到6周，這個時候一定要多靜臥休息不要同房，因為這個時候如果有性生活的話會把細菌帶到開放的 ...