[父母學堂] 坐月子太髒不利於產後恢復

坐月子該不該刷牙?該不該喝催奶湯？該不該……剛剖腹產生下一金牛嬰兒的小優與其婆婆又為此產生了分歧，兩代人的觀點裡有可取也有不可取的地方……
爭論一：刷牙還是漱口?
小優：生產前我就去母嬰用品店買了專門給產後坐月子媽媽刷牙用的牙膏，還有軟毛牙刷和孕婦漱口水。

婆婆說產婦一個月不能刷牙，我估計我得餿了，天天大吃大喝，一張嘴還不把小寶貝給熏倒?
婆婆：月子裡越邋遢越好，不要瞎折騰，去用什麼孕婦牙膏，漱口水，會著涼的。她這會兒去用什麼軟毛牙刷刷牙的話，將來年齡大了，牙齒就會鬆動掉光，麻煩著哩。所以最多用溫水漱口，還不能太頻繁。

點評：坐月子期間，新媽媽們都是要大吃大補的，所以進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，會發生口腔疾病呢。所以呀，產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。

只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。需要注意以下幾點：
①在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害。

②產婦身體較虛弱，正處於調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜後再刷一遍。

④可在產後的3天採用指漱，即把食指洗淨或在食指上纏上紗布，把牙膏擠於手指上並充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒鬆動。

爭論二：洗澡還是長毛?
小優：婆婆說產後一個月內不能洗澡，可是要不洗的話我肯定會長毛的。我看書上說產婦可以洗澡，只要把水溫調節好，洗後不要弄乾頭髮，而且別受涼就行。

婆婆：不能洗!不但不能洗澡洗頭，最好也別洗臉，只能用熱毛巾輕輕擦，手重了，皮膚一摸都會疼。堅持一個月，以後一輩子都沒什麼毛病，多好。不然以後後悔，就來不及了!
點評：要是產後一個月內不洗澡，可能就不是長毛這麼簡單了，因為「月子」裡產婦的會陰部分泌物較多，惡露要在產後4-6個星期內排清，所以每天應用溫開水清洗外陰部，勤換護墊，否則生殖道中的細菌積聚，新媽媽會染上不少婦科炎症。

但要注意的是，在夏天坐月子的產婦，絕不可貪圖一時的涼快，而用涼水洗澡。因為產後觸冷會使氣血凝滯，以致於惡露不能順暢排出，導致日後身痛或月經不調。所以洗澡的水應該與體溫接近，大約37℃左右為宜。

爭論三：下地走路還是躺著?
小優：在我剖腹產24小時後，醫生就讓我下床走動，預防粘連。可婆婆說那是手術後，坐月子最好躺著，什麼也不干，也別下地走。

婆婆：坐月子最好別下地，就躺在床上，不然走路多了腳後跟會疼，坐的時間長了腰會疼。我現在身上一身毛病就是那時候惹的，那時候我沒人照顧，才三天就下地做飯，這不，越老越多毛病出來。

點評：一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。每天做一些簡單的鍛鍊或產後體操，有利於恢復，並保持良好的體形。但不宜為了身材迅速恢復而做劇烈運動，否則挨過刀子的你，小心傷口破裂。產後1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續時間不宜過長，更不可干較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。

不過，就算出了月子，也不宜久站、久蹲或做劇烈運動。因為，盆腔裡的生殖器官在這時並沒完全復位，功能也沒有完全恢復。如果不注意防護，仍然會影響生殖器官復位。