喉嚨痛，怎麼辦？
忍氣吞聲果真不是滋味，但有時候，吞嚥可是真正的痛苦難熬。畢竟，你大約每15秒就得吞嚥一次。而且，你愈克制，吞嚥的頻率反而愈高。喉嚨痛加上刺耳的咳嗽聲，讓你體會到折磨莫過於此。喉嚨痛經常是感冒或流行性感冒的早期徵兆。但它也可能是單純由其他病毒或細菌感染所引起的。有時候，喉嚨痛也可能只是由於氣候乾燥或大聲嘶吼所致不論是什麼原因造成的，請聽醫師怎麼說。
1）服用口含片：假使喉嚨痛是由病毒感染引起的，則抗生素無用武之地。但含酚的口含片或許有些療效。酚可以殺死表層的病菌，因此有助於控制入侵者，直到體內的抵抗力形成。同時，酚的輕微麻醉作用，可麻痺神經末梢，使喉嚨不覺得癢痛。口含片的劑量不一，購買及使用時，應參照說明。
2）使用噴液：同樣地，使用含酚的喉嚨噴液，也能緩和不適。然而其效果較不持久。
3）服用鋅口含片：鋅口含片能幫助由感冒引起的喉嚨痛。"我們給受試者1片葡萄糖酸鋅(23毫克)，每2小時服用一次。並請他們含在口中慢慢溶解，而不是用吞的。結果，不僅喉嚨痛獲得緩解，其他的感冒症狀亦然。"達維斯博士說。但他警告，勿連續使用如此高劑量鋅達七天以上，以免干擾體內其他礦物質。如果你不喜歡鋅的味道，不妨選用含鋅的口含片即可。
4）洗鹽水或其他溶液：若你吞嚥時，會發生喉嚨痛，則疼痛的位置一定不致於太深，可以漱鹽水或其他溶液來治療。
但注意，假使你的聲音嘶啞或有咳嗽，則疼痛的部位比較深。這時，漱鹽水無濟於事。
①鹽水將1茶匙食用鹽加入1品脫(約0．5公升)的溫水。這差不多接近生理食鹽水的濃度，因此你會覺得很溫和。
每小時漱一次，勿吞嚥這鹽水(假使你擔心鈉的攝取量過高)。
②洋甘菊茶(chamomile)將1荼匙乾燥的洋甘菊粉泡入1杯熱水中。過濾。待微溫後使用。
③檸檬汁在1大杯溫水中擠入數滴檸檬汁。
④威士忌在1大杯溫水中加入一湯匙威士忌酒。以此液體漱喉嚨，有助於麻痺喉嚨痛。
5）增加室內的濕度：有時，睡醒的喉嚨痛是由於張著口睡覺。正常情況下，空氣先在鼻腔內被濕潤，然後才進入喉嚨及肺。但用嘴巴呼吸，則略過這個程序，使喉嚨焦乾、不舒服。專家建議在臥房使用濕氣機，以提高周圍環境的濕度。
6）打通鼻塞：假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，應設法使鼻子恢復通暢。可使用去充血劑的鼻腔噴液(例如Afrin)。但勿持續用兩天以上。並應依照說明使用，以免上癮。
7）服用止痛藥：大部分人的喉嚨痛不至於像身體其他部位的疼痛，因此服用阿司匹林acetaminophen或ibuprofen即足以消減不適。(未滿21歲者，不宜服用阿司匹林，以免引起雷氏症侯群(Reye'ssyn。dlome)，這是一種致命性的神經疾病。)
8）增加水分的攝取：多喝水及其他飲料可滋潤乾燥的喉嚨組織。但有些飲料應避免：濃稠的乳品飲料容易使喉嚨的黏液增多，進一步刺激組織；柳橙汁可能刺激已發炎的喉嚨；含咖啡因的飲料有利尿作用，使體內流失水分。
9）敷喉嚨：以洋甘菊(chamomile)濕敷喉嚨，可緩解不適。將1湯匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分鐘後，過濾。將乾淨的毛巾浸入此溶液，擰掉多餘的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷卻。必要時可重複。
10）服用蒜油膠囊："大蒜是最佳的天然抗生素及殺菌劑。"一天服用六次蒜油膠囊。若有反效果，應停止使用。
11）服用維他命C：維他命C有助於強化組織，以對抗引起喉痛的病菌。一天服用60毫克。
11）更換牙刷：牙刷上所聚集的細菌及刷牙時的牙跟受傷，皆可能使細菌侵人體內組織。"當你一感到不舒服，應立即丟棄牙刷。通常，這足以制止牙刷上的細菌侵入。假使，你還是生病了，應在病況逐漸復原時，再換一次牙刷，以免再度感染。"葛拉斯醫師說。就預防的觀點，專家建議每個月換一次牙刷，並將牙刷存放在乾燥處。
12）墊高床頭：睡醒發生喉嚨痛的另一個原因(除了張口睡覺外)是，睡覺期間胃酸逆流至喉嚨。胃酸對脆弱的喉嚨組織是相當刺激的。不妨用磚塊將床頭的底部墊高10一一15公分，使睡覺時，頭的位置高過腳。不要僅用枕頭墊高頭頸部，這樣可能使身體彎曲，反而增加食道的壓力，使問題更嚴重。另外，睡前1一一2小時內，勿吃東西及喝飲料。
醫學小常識：鏈球菌及其他問題由鏈球菌引起的喉嚨痛可能突然發作，若未治療，可能導致更嚴重的問題，例如風濕熱及風濕性心臟病。由於許多種病毒及細菌皆會引起喉嚨痛，要鑑定是否由鏈球菌所致，需作喉嚨組織培養。
幸虧，鏈球菌感染可以適當的抗生素治療。其他情況如下所列，亦應看醫生。
‧嚴重、長期或復發性的喉嚨痛。‧呼吸困難、吞嚥困難或不易張嘴。‧關節痛、耳痛或頸內有硬塊。‧發疹或38．3CC以上的高燒。‧聲音沙啞持續兩週以上。‧唾液或痰中帶血。
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