[醫療保健] 女性更年期如何調節內分泌問題？

一般而言很多的豆類食物都是能幫助我們調節內分泌的，下面我們就給大家說說哪些食物可以有效的調節內分泌吧。

一、豆漿

有內分泌紊亂的女性朋友，在日常生活中必須要多吃些豆製品，比如像豆腐、豆皮、豆幹等，這裡小編要想女性朋友極力推薦的是豆漿。豆漿中所含有的微量雌激素具有雙向調節的作用，不管妳體內雌激素水平是偏低還是偏高，它都能起到雙面調節的作用，從而起到很好的平衡內分泌的作用。

同時專家建議，不管妳是否進入30歲，在日常生活中都應該養成喝豆漿的習慣，不僅可以幫助妳有效的調節內分泌，同時還能夠有效的延緩更年期從而延緩衰老。但在喝豆漿的時候千萬不要去超市買包裝後的豆漿，在這類豆漿中通常都添加了大量的添加劑，不僅起不到調節內分泌的作用，同時還有可能會誘發高血糖。

二、蜂產品

對於女性而言，蜂產品是調節內分泌以及延緩衰老的最佳選擇，經過研究發現，經常食用蜂產品可幫助我們有效的清除宿毒，同時還能夠很好的補充人體所需要的各種微量元素。不及如此，適量的食用蜂產品還能夠幫助我們有效的調節內分泌，尤其是對於內分泌失調的女性而言，適量食用蜂產品效果非常的顯著。

蜂產品有很多，比如像蜂蜜、花粉或蜂王漿等，這些蜂產品都具有很好的調節內分泌的作用。女性朋友在25歲就可以開始作為日常保健的東西服用，但換右腿糖尿病的患者要註意禁忌食用。而在花粉中含有大量的維生素以及雌激素，因此很適合30歲左右或以上的女性食用。

但在服用蜂產品的時候要註意，千萬不要將這幾類蜂產品同時食用，又服花粉又用蜂王漿，這會讓妳體內雌激素過高，同樣會導致不適的癥狀出現。

三、維生素

女性朋友在日常生活中千萬別忘了補充充足的維生素，只有全面的攝取各種維生素才能有效的調節內分泌。其中尤其是維生素E，它具有很好的調節內分泌的作用，因此女性朋友在補充維生素的食物壹定要著重補充這類維生素。

維生素e不僅僅具有很好的調節內分泌的作用，同時它還可以起到很好的去斑、延緩衰老、促進新陳代謝以及提高生育能力的作用。因此年齡偏大但未生育的女性朋友要註意，在日常生活中應該每天都堅持服用適量的維生素e，它也是調節內分泌的食物之壹。

生活中調節內分泌的食物有很多，除了以上這些之外，還有像各種五穀雜糧以及新鮮的蔬菜水果等，都能夠有效的保持正常的內分泌水平。