[醫療保健] 咖啡因或加劇女士更年期不適

咖啡因或會加劇女士的更年期不適。美國一項研究跟進1,800名婦女，咖啡因攝取量及生活習慣與更年期症狀的關係。在兩年的研究期內，發現與不飲咖啡，也少飲茶及可樂等含咖啡因飲品的女士比較，每日最少飲一杯咖啡的參加者，出現潮熱及夜間盜汗等更年期症狀的風險較高，研究人員建議應減少咖啡的飲用量。

研究又發現，咖啡因對準備步入更年期的婦女，有著截然不同的影響，攝入適量的咖啡因可提升她們的情緒、記憶及集中能力。另外，改變生活習慣，包括保持健康體重、提高日常的活動量或多做運動、控制睡房的濕度等，對舒緩更年期不適也有幫助。