[醫療保健] 遠離經痛三部曲

女性50歲前的體質與月經有著密切的關係，月經正常與否，會對女性的體質、皮膚和整體的生理質素。要知道月經是否正常，一般會透過觀察月經的「色、質、量」：

「色」- 月經的首二、三天為深經色，之後會逐漸變淡或淡啡色。若月經出現瘀暗色或色太淺，都是有毛病的。

「質」-月經首二、三天偏稠，然後會逐漸變稀。若出現血塊，則容易會有經痛的情況。

「量」-月經首二、三天偏多(每天若用六至八條衛生巾)，後來會減少。若月經過多或過少則屬失調。

敷暖水袋以舒緩痛楚
女性通常會在月經前一週左右，出現暗瘡，黑眼圈、心情煩燥、容易疲倦、腹脹、乳房脹痛等等症狀，我們稱之為經前綜合症(Premenstrual Syndrome,PMS)。出現經前綜合症的原因，是由於月經前身體會聚臟腑一定之血，依時滿溢於子宮使月經按期來潮，如果氣血不足或氣血運行阻滯，則容易出現經前綜合症。此外，經前因血向下(子宮)聚，上部則如空城，氣血較弱，微循環較差，故容易疲累和出現黑眼圈。而本身有虛火的人，會因陰虛火旺，所以有較多暗瘡。

如何預防經前綜合症？

１）停止凍飲

我曾經有病人每次月經前總會出現很多暗瘡，而且痛經情況嚴重。我建議她不要飲凍飲，結果不但暗瘡改善，而且再沒有痛經的情況。

２）敷暖水袋

經期前於肚臍對下三吋的位置敷暖水袋，令氣血通暢，減少痛經。

３）因應不同體質，以茶療調理

經期後，可飲用當歸益母草紅棗水。當歸有補血活血的作用，能使經血完全適時而下。我們可以用當歸身三錢（9克）、益母草四錢（12克）及紅棗兩枚（去核），以500毫升開水，焗30-40分鐘即可飲用。