[醫療保健] 解決孩子經常便秘的方法

通常寶寶會便秘原因

長期飲食不足：小兒食量太少時，經過消化後，腸道中的余渣少，大便減少；奶中糖量不足使大便乾燥；較長時間的飲食不足，致營養不良使腹肌、腸肌瘦弱，張力不足，蠕動無力，導致頑固性便秘。

食物成分不適宜：便秘與食物的成分關係密切，如食物中蛋白質含量過多而糖類不足，使腸發酵相對減少影響發酵，使大便呈鹼性，乾燥導致便秘。食物（如奶粉）中含大量的酪蛋白，糞便中含多量不能溶解的鈣皂致糞便增多，容易便秘。

腸功能失常：由於生活和排便不規律，排便反射形成減弱或不形成；腸肌鬆弛而便秘。某些能使腸壁肌張力減弱、功能失常的藥物或疾病以及交感神經功能不正常均可致便秘。

遺傳與生理缺陷：某些患兒生後即便秘。有家族史，可能與遺傳有關。

精神因素：突然的精神刺激，生活環境的改變等可導致短時便秘。

便秘的預防：
1、首先應保證有足夠的水攝入量。多喂水、果蔬汁、湯等，出汗多時還要增加量。

2、較大嬰兒可以改變食物結構:可多選吃含纖維素多且產氣多的食物如，紅薯、土豆泥促進腸蠕動；選用含纖維素多的食物如蔬菜等；可在食物中添加植物油，有利於潤腸；加大含水量多的食物攝入如海帶等，保證大便的容積。喂哺斷奶的小兒應注意蛋白質與糖類的搭配。營養不良者需加強營養。

3、適當運動，增進食慾，增加食量；保證食物的攝入量，以便形成容積性排便。

4、飲食、睡眠、二便有規律；養成按時排便的習慣，加強排便反射形成；這三者之間的關係是互為因果。

5、給嬰幼兒按摩小腹，用2-4個手指併攏以臍部為中心，順時針按摩小肚子數分鐘，2次/天。

6、便秘期間，若喝牛奶量多且大便乾硬，可在牛奶中加入5%的糖或另外喝蜂蜜水，有利於軟化大便；同時減少牛奶的攝入量，增加輔食的量和品種。

小兒每天要喝多少水？

小兒處於生長發育時期，新陳代謝旺盛，對水的需要量更為突出。若按每千克體重的需要量計算，每晝夜每千克體重的需要為：

1周-1歲為120-160毫升；

2-3歲為100-140毫升；

4-7歲為90-100毫升；

8-9歲為70-100毫升，

10-14歲為50-80毫升。

如果嬰幼兒每天每日攝入水量少於60毫升，即可發生脫水。此外在小兒腹瀉、發燒、嘔吐時水排出量增多，水的供給量就應增加。人體內水的來源有三：

①飲入的水。

②攝入食物中的含水量。

③體內物質氧化產生的內生水。

所以小兒每日喝水量應除去後兩者，並應在兩餐之間飲水，這樣不沖淡胃液，有利於進食和消化。嬰幼兒，特別是6月齡以前的嬰兒，飲食幾乎全為流質，但亦應注意在喂奶間隔時喂些水，特別是夏季更應如此。不要把所需水量，在喂奶時一塊喂入，這樣容易造成消化不良。以牛奶為主食的嬰兒，每天補充水、果蔬汁的量為吃奶量的1/4。