[減肥健身] 夏季排毒有妙招，穴位按摩超有效

1、曲池穴按摩

曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯，因為人體日常排泄體內廢物都是借助腸道器官，所以經常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閒暇排毒減壓。

具體位置及其按摩方法：位於手肘內側彎曲的位置，將手肘內彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準，按住5 秒後鬆開，雙手交替互按3-5分鐘。

2、天樞穴按摩

天樞穴與胃腸道聯繫緊密，對調節腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，讓「毒素沉積」造成的面色黯沉、頑固色斑全部say byebye ！

具體位置及其按摩：在肚臍兩邊左右各三指寬處。按摩方法：睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50-100次，逆時針和順時針方向各重複一次。

3、合谷穴按摩

按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除，健康可以保證。合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、湧泉穴按摩

這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

5、復溜穴按摩

按摩復溜穴對女性下焦冷、痛經、手腳浮腫有效。其方法：復溜穴位於腳腕內側踝骨的中心直上二寸的高度。用手掌包住腳腕，用大拇指輕輕地按摩。左右替換，大約按壓20次。

6、三陰交穴按摩

三陰交是屬於三種陰脈-脾臟、肝臟、腎臟的經絡交叉的部位。對月經不調、痛經、不孕症、帶下、腰痛有特效。持續按摩的話，可以去除瘀血。對特別胖或特別瘦的人，可起到改善體質的作用。

方法：從腳腕內側踝骨向上三寸的部位，就是三陰交。用食指向著腿內側擠按，按摩三分鐘以上。先按摩右腿，再按摩左腿。

7、血海穴、梁丘穴按摩

按摩血海穴可以調節荷爾蒙的分泌，去除瘀血，使血液循環順暢，預防痛經和月經不調。瘀血的症狀出現時，按血海的部位，一定會感到疼痛。堅持指壓的話，血液循環變得順暢，對皮膚美容也很好。梁丘是促進消化系統運動的穴位。

方法：血海在髕骨內側邊緣上二寸。梁丘在髕骨外側邊緣上二寸。按摩的方法是曲膝而坐，用食指和大拇指按兩腿的血海穴和梁丘穴。這時，將腳後跟提高，呼氣，腳趾張開。反覆5次。

簡單的穴位按摩可有效排除體內毒素，這既不費時有還有利於身體健康，何樂而不為呢？以上7類穴位按摩，讓你輕鬆排出體內毒素。