年紀大易受疾病纏身，香港大學中醫藥學院設計十二式「怡老按摩」，透過按壓多個頭、頸及肩的穴道，達到疏通經脈、醒腦開竅、促進血液循環、紓緩緊張情緒等功效。研究顯示長者接受按摩後，自評疼痛不適減輕約30%，睡眠質素有提升，部份人更能降血壓、下肢活動能力改善等。理論上照顧者只要在中醫指導下接受約4小時訓練，即可在家為長者按摩。
記者：於健民
港大中醫藥學院博士研究生、註冊中醫師陳慧中表示，長者身體會隨年歲增長變得虛弱，並患上各類慢性疾病，如高血壓、關節僵硬及痛症、心血管疾病等，或衍生出各種生理問題，如頭痛、失眠、尿頻、易跌倒等。她稱，不少長者因而要長期服藥，惟藥物副作用會進一步影響長者的社交及生活，常見如不敢外出或運動，少與人溝通，整日打睏沒動力等。
新設計的怡老按摩是以中式按摩手法，透過按壓太陽、陽白、迎香、風池、天宗、肩井等頭、頸、肩部穴道，以達致疏通經脈、促進血液循環等功效。港大中醫藥學院副教授李磊指，這套按摩選取的穴道都是易於辨認，按摩手法亦十分簡單、易學、安全，理論上照顧者只要在中醫導師指導下，接受約4小時訓練，即可在家為長者按摩。
自評減輕30%疼痛感
港大中醫藥學院在2014年11月至本月，與仁濟醫院轄下的長者社區中心及院舍合作，將144位虛弱長者分成兩組進行研究，發現接受怡老按摩的長者，12周後自評疼痛感平均減輕約30%，生理健康則有近15%改善、睡眠質素亦明顯轉好，部份長者更會有血壓下降、下肢活動能力改善、夜尿減少等益處。研究亦發現照顧者的壓力會因應長者生活改善而減輕。李磊稱，這套按摩雖然有效，惟要留意按壓力度不宜過大，每天最多只可按摩兩次，每次約15分鐘。
女兒為母按摩改善關係
86歲的梁婆婆雖然沒有長期病患，但3年前開始不時失眠，日間經常無精打采，其後間中腰痛發作，有時甚至臥在床上大半日不肯下床。其後她在社區中心接受怡老按摩治療3個月後，失眠問題有明顯改善，日間亦變得較有活力，例如減少午睡時間、會主動到公園散步等。現時梁婆婆的女兒已學懂相關按摩技巧，會定時在家為母親按摩，笑言因此與母親多了親密接觸，母女關係更勝從前。仁濟醫院將於今年7月推出課程，教導照顧者在家中為長者按壓技巧，有興趣學習者可電24092888查詢。
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